Голова-секреты-здоровья

Голова-секреты-здоровья

 

ГОЛОВА: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Из серии «ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ»

 

 

Сущность оздоровительной системы

«ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ»

 

За более чем 20 лет психологической, тренерской и целительской практики мной была разработана комплексная оздоровительная система, основанная на многовековых традициях восточной и русской народной медицины. Я назвал её «ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ». Это название означает 3 главных вещи:

 

ЗДОРОВАЯ СПИНА, ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ и ЗДОРОВАЯ ГОЛОВА.

 

Здоровая голова: позитивный настрой на выздоровление, сила духа, решимость выздороветь. Это в психологическом плане. А в физическом смысле - укрепление нервов и очищение сосудов головы, нормализация работы гипофиза и гипоталамуса – главных «дирижёров» работы всей эндокринной системы.

Негативные эмоции: тревога, сомнения, беспокойство, страх, отчаяние, безнадёжность – всё это убивает быстрее самой болезни. Человек, не верящий в собственное исцеление, превращается в союзника своей болезни. А тот, кто верит в исцеление, имеет значительно больше шансов выжить. Любовь к жизни, вера в лучшее будущее усиливает внутреннюю энергетику, даёт силы преодолеть любые трудности.

В этой книге я даю вам специальные тесты для диагностики физического и психического самочувствия, методы снятия головной боли и повышенного давления, специальный точечный массаж для регуляции тонуса сосудов головы, даосские методики регуляции деятельности нервной и эндокринной системы, физические и дыхательные упражнения для шеи и головы. 

 

Здоровая спина: коррекция позвоночника. Позвоночник – это опора тела, главный столб здоровья. К нему, как к основе, каркасу, «подвешены» все внутренние органы: сердце, лёгкие, печень, почки и т.д. Он связан нервами с каждым органом и системой, и если с ним что-то не в порядке, это немедленно отражается на состоянии всего организма. Приводя позвоночник в порядок, мы не только улучшаем осанку, но и избавляемся от многих болезней.

И не надо вздыхать, что в наше время так трудно найти хорошего массажиста или мануального терапевта, умеющего «ремонтировать» позвоночник. Такие специалисты есть, но очень многое вы можете сделать сами. Следуя моим советам и рекомендациям, выполняя несложные, но весьма эффективные упражнения, вы сделаете свой позвоночник более крепким и гибким. Все позвонки встанут на своё законное место, освободят нервы, управляющие работой внутренних органов. Вы вновь почувствуете себя здоровыми и полными жизненных сил.

 

Здоровый живот: очищение организма и активизация работы внутренних органов.

Здоровье всего организма напрямую связано с работой желудочно-кишечного тракта. Ещё великий древнегреческий врач Гиппократ говорил: «Все болезни гнездятся в кишечнике».  И восточные целители всегда уделяли огромное внимание животу. В Японии его называют «хара», а в Китае – «даньтянь», что означает «океан жизненной силы».

Такие распространённые проблемы, как запоры, повышенное артериальное давление, бессонница и боли в суставах вызваны чаще всего зашлакованностью организма. После правильного очищения они бесследно исчезают. Нередко даже отпадает надобность в специальном лечении.

Но если кишечник сильно «запущен», то при помощи одного только очищения привести его в порядок трудно. Тут нужен метод посильнее – специальный массаж живота. Суть этого массажа состоит в мягком продавливании различных участков живота. Это можно делать и руками, и лёжа животом на резиновом мячике. Каждый способен проделать такую процедуру в домашних условиях.  Это устранит застойные явления в кишечнике, поставит на место опущенные внутренние органы и активизирует их работу.

Плюс к этому специальные упражнения для живота, наполняющие весь организм жизненной силой и создающие непробиваемый щит для различных болезней. 

 

Необходимо отметить, что все эти части, этапы исцеления следуют не строго один за другим (сначала полечим больную голову, а потом возьмёмся за позвоночник), а проводятся практически одновременно. Например, коррекция позвоночника проводится одновременно с релаксацией, снятием хронического напряжения. А нормализация давления, точечный массаж для сосудов головы и упражнения для шейного отдела позвоночника сочетаются с контрастным душем и обливанием головы холодной водой. Это усиливает эффект воздействия. В то время, когда вы дома самостоятельно занимаетесь очищением организма, самое время приступать к массажу живота и активизации работы внутренних органов.

В организме всё взаимосвязано, поэтому неверно лечить что-то одно. Состояние позвоночника влияет на работу внутренних органов, состояние органов пищеварения влияет на общее самочувствие и настроение, а голова – она и есть голова. Голова – как говорится, всему голова. Мозг – главный командир, центральный штаб, диспетчерский пункт всего организма. От его работы зависит абсолютно всё в нашем организме. Только комплексное воздействие позвоночник, живот и голову приносит положительный и долговременный результат, избавляет от множества болезней. «Триада здоровья» рассматривает организм как самовосстанавливающуюся биологическую систему. Он всё сделает сам – надо только найти и устранить причины, которые мешают выздороветь. 

 

«ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ» даёт возможность любому человеку, независимо от пола и возраста улучшить своё здоровье. Эта оздоровительная система отрабатывалась мной годами, рождалась в процессе исцеления людей. Эти методы оздоровления проверены десятками и сотнями моих пациентов, которым удалось избавиться от самых различных тяжёлых заболеваний: от последствий инфаркта и инсульта до диабета и онкологии. Поэтому если вы купили и читаете сейчас эту книгу, я очень рекомендую вам прочитать и другие книги из этой серии. 

 

Я всегда прошу пациентов внимательно прислушиваться к моим рекомендациям, если, конечно, они действительно заинтересованы в выздоровлении. Если что-то упустишь или поленишься сделать, то сам создашь себе проблемы и затянешь процесс выздоровления.

Это можно сравнить с приготовлением пищи: когда вы варите борщ, всё надо делать вовремя – сначала вы 1,5 часа варите мясо на косточке, потом кладёте картошку, лук, морковку, капусту, свёклу и т.д. Если вы перепутаете последовательность закладки и положите мясо за 10 минут до окончания приготовления, то что у вас получится? И будете ли вы это блюдо есть? Такая же закономерность работает и в процессе оздоровления!  Всё делается вовремя и в правильной последовательности.

 

В чём преимущества моей оздоровительной системы?

 

Первое: простота освоения. Она подходит каждому, независимо от возраста, образования и состояния здоровья. Она доступна и тем, кто не может заниматься другими оздоровительными практиками, например, голоданием, фитнесом или йогой.

Второе: эффективность. Первые положительные результаты вы почувствуете сразу, в первые дни и часы занятий, а не через месяц или через год.  

Третье: универсальность. Моя методика пробуждает собственные внутренние целительные силы организма. Активизируя работу всех органов и систем, вы включаете «внутреннюю аптеку», и ваш организм начинает лечить себя сам.

Четвёртое: нет противоречий с официальной медициной. Многие другие целители категорично утверждают: «Или-или, или я или врачи, или ты пьёшь таблетки, или лечишься у меня». У меня иной подход: комплексное воздействие, когда одно гармонично дополняет другое. Надо не спорить и не отменять назначения врача (не ты прописывал лекарство – не тебе его и отменять), а делать так, чтобы ваш врач сам отменил свои назначения за ненадобностью. Вот наша с вами цель и задача. Чем мы с вами и занимаемся.

 

 

Кризис официальной медицины

 

Какое это счастье – иметь крепкое здоровье! Просыпаться по утрам, не чувствуя боли. Не зря же шутят, что если после 40 лет ты проснулся утром и у тебя ничего не болит – значит, ты умер…

Чем старше становится человек, тем острее чувствует свой возраст и тем больше начинает ценить здоровье. Вот уж, правда: что имеем – не храним, потерявши – плачем. Здоровье ни за какие деньги не купишь. Даже очень богатый человек, который может позволить себе лечение в лучших клиниках у нас в стране и за рубежом, рано или поздно понимает, что болеть на золотой кровати так же мучительно, как и на деревянной. Но это, конечно, крайний случай, когда речь идёт о какой-то тяжёлой, «неизлечимой» болезни, от которой никто не застрахован – ни бедный, ни богатый.

Но я хочу сказать о другом. Очень многие люди замечают, что постоянно находятся в каком-то непонятном состоянии, когда вроде бы и серьёзно не болен, но и здоровым себя не назовёшь: ходишь на работу, делаешь всё по дому, но чувствуешь накапливающуюся усталость, ни ночной сон, ни отдых в выходные, ни отпуск на море не возвращают сил. Это первый признак, что ты находишься в «третьем состоянии», пограничном состоянии между здоровьем и болезнью. На это никто не обратит внимания, кроме самого человека. В этом случае бесполезно ждать помощи от официальной медицины. Ей нет никакого дела до вашего плохого самочувствия и сниженного настроения. Кстати: попробуйте обратиться в государственную поликлинику для профилактической проверки с целью поставить диагноз на самой ранней стадии - без направлений, без явных симптомов, а просто по собственным подозрениям. Придите и скажите: «Что-то плохо себя чувствую, ничего не болит, но как-то мне не по себе». Врач, скорее всего, не станет с вами разговаривать, либо, проведя исследования и ничего не обнаружив, не поздравит вас, а обругает: «Ходите тут, сами не знаете, чего хотите, мешаете работать»!

Жизнь современного человека стала очень напряжённой. Неблагоприятная экология и социально-экономическая ситуация в стране, семейные конфликты, проблемы на работе, нехватка денег, физические и умственные перегрузки и, как следствие, стрессы, депрессии, болезни – это заурядные привычные явления нашей повседневной жизни. Кроме того, большинство людей относятся к собственному здоровью так, как будто у них есть ещё одна жизнь в запасе.

Если раньше болезни приходили извне – основные риски для здоровья населения были напрямую связаны с инфекциями, то сегодня очевидно: в мире нарастает глобальная эпидемия неинфекционных заболеваний. Они являются лидирующей причиной смертности во всём мире, А у нас в России девять из десяти смертей в возрасте до 60 лет происходят от сосудистых, онкологических заболеваний и диабета. А они во многом зависят от нездорового образа жизни человека: недостаток движения и свежего воздуха, неправильное питание и плохая вода, злоупотребления – пьянство, курение. По официальным данным, только со злоупотреблением алкоголем случается около 20% всех смертей. 

 

Ни для кого не секрет, что официальная медицина переживает системный кризис. Существуют медицинские институты и профильные клиники, проводящие уникальные операции, и существуют районные поликлиники, в которых бесконечные очереди, равнодушие и некомпетентность. Увеличивается число узких специалистов, буквально «расчленяющих» человека на куски. Умеют вырезать, отрезать, вынимать из нашего организма «лишнее», делать новые сосуды, суставы, клапаны. Но не научились сохранять здоровье, не допускать болезней. Есть специалисты по болезням, но практически нет среди врачей специалистов по здоровью.

Медицина сейчас занимается в основном оказанием медицинских услуг, а не настоящим лечением. В чём разница? А вот вам простой пример: больной приходит в поликлинику и обращается к своему участковому терапевту с жалобами: болит голова, заложило грудь (дышать трудно), колет сердце, ночью холодный пот. Участковый врач направляет его на консультации к специалистам: голова болит – к невропатологу,  дышать трудно – к пульмонологу, потливость – к эндокринологу, сердце болит – к кардиологу. 4 специалиста, к которым надо ещё записаться и попасть на приём! Вы когда-нибудь пробовали это сделать? И когда вы их всех пройдёте? Но допустим, вы попали на приём к эндокринологу. Он, скорее всего, назначит УЗИ щитовидки и анализы на гормоны. Если пациент – женщина (т.е. пациентка), то обязательно пошлёт её к гинекологу. Тот тоже будет назначать УЗИ и анализы. Пульмонолог направит на рентген, чтобы получше посмотреть лёгкие, ведь на флюорографии, которую мы должны проходить регулярно, видно далеко не всё. А вдруг там опухоль или туберкулёзный очаг? Кардиолог назначит ЭКГ, проверит давление (наверняка оно окажется повышенным), назначит свои лекарства.

А что же было на самом деле у нашего больного? ОРВИ, банальная простуда. И дай бог, если она прошла сама собой, пока он сидел в очередях к специалистам.

Любой специалист по маркетингу скажет вам, что это не что иное, как типичные перекрёстные продажи. Во многих частных платных клиниках врачи проходят специальные тренинги по кросс-продажам. Из доктора делают продавца – вот что страшно. Вы скажете: ну это в платных поликлиниках, а в районной поликлинике к чему это, ведь здесь денег с пациента не берут. С пациента не берут, а берут со страховой компании, чей полис у вас непременно спрашивают, когда записывают к врачу. А страховая компания получает деньги из фонда ОМС (обязательного медицинского страхования). А в фонде ОМС откуда деньги? А из бюджета, т.е. из нашего с вами кармана. Так что будьте уверены, даже в районной поликлинике вы платите за каждый чих. 

А ведь в Кодексе профессиональной этики врача РФ, в статье № 27 чёрным по белому написано: «При оказании медицинской помощи врач должен помнить, что его профессия – это не бизнес. Приоритет для врача – оказание качественной медицинской помощи, а не извлечение коммерческой выгоды для себя лично и лечебного учреждения, в котором он работает».

 

Ещё один бич современной медицины – врачебные ошибки. Сегодня число тех, кто умирает или становится инвалидом из-за некачественного лечения или неверно поставленного диагноза, больше количества погибших в автомобильных авариях. По сведениям Фонда «Общественное мнение», с врачебными  ошибками сталкивался практически каждый второй россиянин. Наличие проблемы признают на самом высоком уровне. Несколько лет назад главный те5рапевт России, академик Александр Чучалин, выступая на Национальном конгрессе терапевтов, заявил, что примерно каждый третий диагноз  в России оказывается неверным. Соответственно, потенциальными жертвами врачебной ошибки становятся 30% граждан, которые обратились к врачу. Специалисты Фонда обязательного медицинского страхования, в свою очередь, отмечают, что примерно 10% всей медицинской помощи в стационарах (если перевести в реальные цифры – в 4 млн. случаев госпитализации) в России оказываются несвоевременно и некачественно. И это лишь официальные оценки, которые, как правило, бывают заниженными.                             

  

Неблагополучное состояние дел в системе здравоохранения очевидно. Причина этому – сложившаяся концепция, которая сводит заботы о здоровье к поиску всё более сильных лекарств – средств внешней помощи организму, а не путей активизации его внутренних резервных возможностей. У государственной системы здравоохранения основной направленностью должна быть профилактика заболеваний (в том числе и за счет пропаганды здорового образа жизни). Увы, пока ещё медицина в основном занимается лечением уже возникших заболеваний.

Идеологией современной медицины сейчас является лекарственная терапия, а её базой – фармацевтическая промышленность. Фармацевтика «правит бал». Учёные придумывают новые лекарства, врачи их выписывают, аптеки продают, пациенты покупают и пьют – вот и всё лечение. Есть ещё и высокотехнологичная медицинская помощь в ведущих институтах и клиниках страны, но это недоступно широким массам больных.

Здравоохранением в стране управляют не врачи, а фармацевты. Стремясь получить всё более сильные и эффективные лекарства, медицина стимулирует фармацевтику, а той, в свою очередь, необходим рынок сбыта – пациенты, то есть мы с вами. Выходит, медицине выгодно, чтобы пациенты постоянно болели? Получается порочный круг, способствующий росту хронических заболеваний, развитию лекарственной зависимости. В итоге парадоксальный результат: чем нас больше лечат, тем мы больше болеем. А нас пытаются «лечить» всё больше и больше. Но не лучше! И всё это считается важнейшим культурным и научным завоеванием цивилизации, повышением качества жизни человека. Если в некоторых развитых европейских странах с социально-гуманитарной направленностью, таких как Дания, Бельгия, Нидерланды и Швейцария, медицина давно уже работает в профилактическом направлении, в современной России всё откатилось на 50 лет назад. Все наработки советского времени по профилактике болезней практически утеряны. Начали возвращаться такие болезни, как малярия, тиф и туберкулёз, практически уничтоженные в СССР.

Ситуация с медициной и здравоохранением в стране такова, что нельзя больше молчать. Официальная медицина (которая стремительно превращается из бесплатной в коммерческую) не в силах помочь ни молодым семьям, которые не могут родить ребёнка, ни детям, которые вырастают инвалидами, ни пенсионерам, уходящим из жизни из-за хронических болезней, ни молодым трудоспособным мужчинам, спивающимся и не доживающим до пенсии. И это не только моё частное мнение. Вот что пишет человек, далёкий от медицины, известный политолог и журналист Вахтанг Джанашия о том, как ему однажды пришлось столкнуться с особенностями нашего «здравохоронения». Цитирую отрывок из его статьи буквально, слово в слово.

 

«Врач был категоричен: «Я обязан немедленно вызвать к Вам скорую». Дело было совсем плохо, и на больницу я согласился. Но не на скорой, а «планово», чтоб в «домашнем режиме» собрать необходимые  анализы и утрясти срочные дела на работе. Был, как мне казалось, ещё один плюс: выбрать больницу получше – скорая-то везёт туда, куда скажет диспетчер.

Госпитализация проводилась в одну из горбольниц по ОМС. Для этого, оказывается, надо доехать до больницы (по московским пробкам!) со всеми готовыми документами-анализами, отсидеть очередь, только чтоб сделать запись в каком-то журнале о готовности бумаг к моему лечению, а затем вернуться домой. На следующий день надеялся «залечь», но будущий лечащий врач отправил меня восвояси, потому что вспомнила о недостающей флюорографии, которую надо сделать именно в поликлинике по месту жительства. (Уже находясь в больнице, нашёл, по крайней мере, два простаивающих рентгенологических отделения.)

Рентген в поликлинике сделать успел, для чего пришлось побегать между регистратурой (1-й этаж), сестринским постом (почему-то на 3-м этаже), рентгенологом (1-й этаж) и терапевтом (2-й этаж). Это при давлении за 200.

Дальше, уже в больнице, подпись зав. отделением (30 минут ожидания) и четыре с половиной часа очереди в приёмном отделении. До чего ж мы живучи, однако!

Учитесь: лучше укладываться по скорой – больше шансов выжить.

Срок лечения обусловлен не вашим состоянием, а платежами по ОМС: оптимально для больницы 8 или 15 дней. Не успели вылечиться, как было с одним из нашего отделения, - дальнейшее лечение по телефону. Принцип назначения процедур – тёмный лес: хорошо хоть, к гинекологу не послали. Зато необходимой при моём заболевании консультации не было – врачи друг с другом не ладят.

Если вы не излечиваетесь, а выписать вас досрочно слабО, будет как с моим соседом по палате: две недели в одной больнице, потом 19 дней в нашей и в день моей выписки перевод в третью больницу…

Главное впечатление от больницы и лечения: вся реформа в нашем здравоохранении сосредоточена на деньгах, а нив коем случае не на человеке и его здоровье».

 

Проблем столько, что официальная медицина уже не сможет их решить, сколько бы средств государство на неё ни выделяло. Народ брошен на произвол судьбы, поэтому, как говорится в поговорке, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Помочь себе может только сам человек! Но для этого он должен владеть необходимой информацией.

Многие разочаровались в возможностях официальной медицины, поэтому ищут иные подходы. Этим объясняется повышенный интерес к традиционной народной медицине. Люди постоянно ищут способы и средства оздоровления и продления жизни. Но здоровье - это нечто большее, чем просто отсутствие болезней. Здоровье - это наличие бодрости, энергии, радости. Постоянно концентрируясь на избавлении от болезни, человек не укрепляет своё здоровье, а иногда и разрушает его. Здоровье не ограничивается здоровым телом. Оно охватывает разум, эмоции, всю личность.

Человечеству удалось справиться с болезнями, которые раньше уносили миллионы жизней. Далеко в прошлом остались эпидемии чумы, холеры, сыпного тифа. Хирурги творят чудеса, проводя операции на открытом сердце и головном мозге. Но стали ли мы более здоровыми? Нет! Место тяжёлых инфекций заняли «болезни цивилизации»: гипертония, инфаркт, инсульт, диабет, астма… список можно продолжить. Во всём мире, включая промышленно развитые страны (там – в первую очередь!), количество этих заболеваний постоянно растёт, и врачи ничего не могут с этим поделать. Более того, статистические данные достоверно свидетельствуют о том, что рост числа хронических заболеваний – неизбежный и закономерный процесс многолетнего опыта внедрения научно обоснованных методов официальной медицины.

 

Что же это за болезни, с которыми не справляется современная медицина? Почему нет от них лекарств? Почему даже самый уникальный врач не может вылечить человека раз и навсегда и от этих болезней? Потому что это зависит не только от врача, но и от самого пациента, от его образа жизни!

В последнее время врачам становится ясно, что успех лечения зависит не только от лекарственных препаратов. Какими бы хорошими они ни были, в большинстве случаев они не могут вылечить больного, т.к. они только снимают симптомы болезни, не действуя на её причины.

Получается симптоматическое, а не причинное лечение.

Можно сколько угодно косить траву – она от этого становится только гуще. Можно сколько угодно снимать симптомы – болезни от этого не исчезнут.

Почему современную медицину называют симптоматической? Потому что она сосредоточена на ликвидации симптомов болезни и редко затрагивает её причины. Потому что мышление современного среднестатистического врача ограничивается ориентацией в болезненных симптомах и перечне лекарственных средств, которые можно купить в аптеке.

Иной врач напоминает человека, который встречает в пустыне заблудившегося путешественника, умирающего от жажды, и, вместо того, чтобы вывести его к оазису, протягивает ему стакан воды и гордо идёт дальше. В своей врачебной ограниченности он искренне не понимает, что от такой помощи нет никакого толка.

Академик, кардиохирург Николай Михайлович Амосов писал: «Не надейтесь на медицину, она не может научить человека, как стать здоровым. Страшитесь попасть в плен к врачам! Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье может почти всегда».

 

В этом плане очень важно понять, что острые и хронические болезни – это совершенно разные состояния и по причине возникновения, и по характеру протекания, и по прогнозу, и по методам излечения. Я не могу не процитировать слова профессора Воронцова В.А.: «… официальная медицина незаменима при острой патологии, поскольку располагает сильнодействующими и эффективными средствами. Она может спасти жизнь при острой угрозе, но не способна обеспечить поддержание здоровья, так как сами сильнодействующие средства могут нанести серьёзный вред здоровью. За всё приходится платить. Не секрет, что при хронических заболеваниях официальная медицина малоэффективна, поскольку переносит принципы экстремальной терапии на хронически текущие процессы, мало зависящие от первоначальной причины и являющиеся результатом реакции самого организма на определённые сдвиги в его гомеостазе».  

Если кому-то непонятно, попробую пояснить простым языком: если  спина болит давно и часто, то бесполезно уже выяснять, по какой причине она болит: из-за сидячего образа жизни, травмы («сорвал» когда-то спину), перенесённых болезней или психологических страданий. Ясно одно: организм реагирует болью в спине на привычный образ жизни. Значит, не надо надеяться на «чудесную таблетку». Значит, надо менять образ жизни – питание, физическую активность, образ мышления.  

 

Всем известно, что предупредить болезнь легче, чем вылечить, поэтому самостоятельная профилактика болезней должна стать такой же привычной, как чистка зубов по утрам. Но это вовсе не означает, что надо постоянно носить с собой таблетки и пить их при первой необходимости. Можно обойтись и без таблеток. Особенно сейчас, когда лекарства недёшевы, медицина поголовно становится платной, а весь мир захлёстывает «лекарствомания» – бесконтрольный самостоятельный приём всевозможных «лекарств», рекламируемых по телевизору. Масштабы такого «оздоровления» ужасающи. По данным ВЦИОМ, средняя российская семья в возрасте после 40 лет тратит около 10% своего семейного бюджета на покупку различных лекарств, витаминов и пищевых добавок.

Очевидно, виной тому агрессивная телевизионная реклама «лекарств», которые вовсе не являются лекарствами. Народ у нас в большинстве своём сильно внушаемый и этим пользуются нечистоплотные «дельцы от медицины». Радиостанция «Маяк» и радио «Надежда» вообще превратились в филиал аптеки. Через каждые 15 минут вам напомнят, что нужно беречься от такой-то болезни и что самое эффективное именно это «лекарство». Заботливо пожелают доброго здоровья и тут же расскажут о десятке симптомов, предшествующих такой-то болезни. Расскажут о погоде и тут же предупредят, что именно такая погода вызывает обострение сердечно-сосудистых и суставных болезней.

Как сказал когда-то Вольтер: «Врачи раздают лекарства, о которых они знают мало, чтобы вылечить болезни, о которых они знают ещё меньше, у тех людей, о которых они вообще не знают ничего…» 

Выходит, он не шутил, а гениально предвидел нынешнюю ситуацию. Внушение идёт круглосуточно, и толпы пенсионеров атакуют аптеки. Людей втягивают в образ жизни, всё более зависящий от внешней лекарственной помощи. И человеческий организм постепенно перестраивает процессы саморегуляции, сначала приспосабливаясь, а потом крепко держась за любые поблажки и лекарственные «костыли». В связи с рекламой лекарств и пищевых добавок резко увеличилось количество осложнений, возникающих в результате их приёма и упущенного времени для настоящего лечения. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения в Европе регистрируется до 20% смертных случаев (от общего числа) в результате приёма лекарств не по назначению врача. Представляете, какие цифры были бы у нас в России, если бы кто-нибудь вёл эту статистику? А ведь если бы не было такой массированной рекламной обработки сознания - люди меньше придумывали бы себе тех болезней, которых у них нет, и никогда не было. Конечно, нелепо отрицать применение медикаментов в отдельных экстремальных ситуациях как средство скорой помощи, особенно в хирургии и при тяжёлых инфекциях. Но в целом каждому здравомыслящему человеку ясно: продвижение по пути всё усиливающейся медикаментозной терапии бесперспективно.

Помните: лекарства только в том случае могут принести пользу, если они применяются правильно и по необходимости! Поэтому лекарства должны назначаться только врачом, а не самим больным человеком, увидевшим рекламу по телевизору. Только запрещение телевизионной и радио - рекламы лекарств поможет справиться с этой проблемой. Лекарства вообще не должны рекламироваться, они должны продаваться в аптеке строго по рецепту врача, и врач должен отвечать за то, что он назначает именно эффективное лекарство, а не самое дорогое.

 

Это ещё одна огромная проблема. Ни для кого не секрет, что врачи сейчас  выписывают именно те препараты, которые им предлагают коммерческие представители фармацевтических компаний. За это врачи получают дополнительные деньги. Почитайте объявления в газетах, так прямо и написано: «Приглашаем к сотрудничеству врачей. Не торговля. Рецептурное консультирование». За эти словами кроется циничная правда – врач будет вам «впаривать» именно тот препарат, за который он получит дополнительные деньги.

Врачи - всего лишь люди. Однако, это люди, наделённые определённой властью (ну, куда идти ещё, если простудился, и необходимо предоставить на работу больничный лист?).  Врачи оказываются перед весьма серьёзным выбором, напрямую зависящим от личных человеческих качеств. Заключается этот выбор в том, оставаться человеком несмотря ни на что, или превратить свою профессиональную деятельность в источник наживы, научиться не реагировать на чужую боль и не испытывать угрызений совести. Вот и шарахаются пациенты от таких врачей-рвачей и занимаются самолечением.

 

Тот подход, который сегодня исповедует официальная медицина, ведёт в тупик. Сама идеология ущербна: медицина, образно говоря, «лечит лечение» - то есть, подавляет антибиотиками любое воспаление, превращая острое заболевание в хроническое. Все воспаления: бронхиты, гаймориты, синуситы, гастриты, колиты возникают не просто так, на голом месте. Всё это – кризисы, попытки организма самоизлечиться, а официальная медицина этому препятствует и загоняет болезнь внутрь. И каждый год появляются всё более мощные и дорогие лекарства. 

Получается, что человек полностью зависит от лекарств, процедур и различных внешних факторов? Интересно, а почему же тогда во время эпидемий (не только гриппа, но и чумы) одни заболевают, а другие остаются здоровыми? А почему во время войны солдаты практически не простужаются, ночуя в холодных окопах? А почему у победителей раны заживают в 2 раза быстрее?

Удивительно, но факт: только к середине ХХ века врачи начали постепенно осознавать, что психологическое состояние оказывает прямое влияние на здоровье человека. Учёные стали задумываться: «А может быть, при объяснении причин болезней мы не учитываем какого-то мощного фактора, который отвечает за болезнь или здоровье? Может быть, надо лечить не только тело?»

Начались исследования психосоматических заболеваний, стали разрабатываться методы психологической и психотерапевтической помощи таким больным. Так пришло понимание, что решающую роль в развитии болезни играет психологическое состояние пациента. Оказывается, кроме тела «ремонта» и «настройки» требует то, что долго не признавалось официальной медициной - человеческая душа! И, как показывает опыт, чем больше врач уделяет внимание психике пациента, тем больших результатов в лечении он добивается. Если признать, что многие болезни связаны с психологическим настроем человека, то становится виден выход из тупика. И самое большое, что может сделать врач для больного – это не просто вылечить его, а научить быть здоровым.

Современная медицина не способна вылечить человека, сделать его здоровым, или дать ему профилактическую поддержку, поскольку медицинская наука потеряла человека как целостную систему, создав десятки специальностей, изолированных друг от друга, имеющих только общее название «медицина». Она потерялась в сотнях и тысячах выпущенных лекарств, название которых невозможно запомнить даже специалисту. В наше время изготавливается огромное количество лекарств, мировая фармацевтическая промышленность выпускает сотни тысяч (!) наименований различных препаратов.

И что же? Лечить стало легче? Больных стало меньше? Как бы не так! Сложилась парадоксальная ситуация: если раньше, послушав и осмотрев больного, врач – доктор «старого типа» – довольно скоро мог сделать тот или иной вывод и назначить лечение, то теперь положение сильно изменилось. Если у вас что-то заболит, например, голова или поясница, вы обращаетесь в поликлинику к своему участковому врачу. Участковый врач померяет вам температуру и давление и направит вас к другому, более «узкому» специалисту. Узкий специалист (невропатолог, кардиолог, гастроэнтеролог) назначит ряд необходимых (с его точки зрения) анализов исследований, а затем с глубокомысленным видом выпишет вам рецепт на «чудодейственную» таблетку и посоветует вновь прийти через месяц. А если это не помогает, то больной вновь вынужден сдавать десятки анализов, обходить кабинет за кабинетом, от одного  врача к другому. И каждый узкий специалист прописывает своё лечение, которое часто не согласуется с тем, что прописал предыдущий врач. Получается замкнутый круг. Процесс постановки диагноза нередко длится неделями, но ясность так и не наступает. Больной успевает выздороветь и заболеть по новой, а ему ещё не поставили окончательный диагноз.

В диагностике задействована самая современная дорогостоящая аппаратура (потому так дороги анализы и обследования), а лучше человеку от этого не становится. Дистанция между больным и врачом всё увеличивается. И происходит это потому, что вместо старого принципа «врач-больной» всё чаще начинает работать другой принцип «врач-прибор-больной».

Впору бить тревогу: за десятилетие заболеваемость раком в России  выросла на 20%. В 2015 году на 100 тысяч населения диагностирован рак у 403 человек. Отчасти эту негативную динамику можно объяснить старением населения, однако она наблюдается во всех возрастных группах, в том числе у детей.

В структуре смертности онкологические заболевания занимают в России второе место после болезней системы кровообращения. И умирают от рака у нас чаще, чем в развитых странах. В 2012 году в России было зафиксировано 123 смерти на 100 тысяч населения, тогда как в США – 106, Франции – 108, а в Германии – 101. Причём, случаев заболевания в нашей стране фиксируется даже меньше.

Очевидно, причина этих печальных данных – во многом в состоянии отечественного здравоохранения. Сколько случаев неправильного диагностирования привели к позднему выявлению рака и смерти людей, которых можно было спасти?

С чес сталкиваются онкобольные, да и вообще больные в России? С бесконечными препятствиями при попытке получить качественное и своевременное лечение. Много времени приходится проводить в очередях. Из-за чрезвычайной бюрократизации больные не могут вовремя получить обезболивающие препараты – на слуху случаи самоубийства переносящих неимоверные страдания людей.

Огромной проблемой является нехватка специалистов, особенно в малых городах и сельской местности, увеличение нагрузки на врачей. Это тоже приводит к неверной диагностике и поздней выявляемости онкологических заболеваний. Чтобы получить профессиональную консультацию, приходится ехать в областной центр, а у кого есть деньги – те сразу едут в Москву. Не только лечение, но и само установление болезни становится затратным, а для кого-то просто невозможным мероприятием. Вот и тянут время пациенты, не обращая внимания на симптомы: может, «само пройдёт». У кого-то проходит, а у кого-то, увы, и нет…

В ассоциации онкологов  подсчитали, что для обеспечения лечения всех раковых больных в России необходимо 435 миллиардов рублей в год. Реально же государство расходует на эти цели в 6 раз меньше – около 70 миллиардов. В 2015 году из-за нехватки средств была свёрнута Национальная онкологическая программа – аналог западной программы «Европа против рака», которая помогла снизить заболеваемость в Евросоюзе на 15% за 10 лет.

 

Беда и в том, что за изучением функций организма на биохимическом уровне врач-исследователь перестаёт видеть личность больного. Он видит только показания анализов, цифры и графики, но не видит, что происходит с человеком на самом деле. За симптомами теряется сам страдающий человек. Медицина рассматривает пациента не как личность во всём богатстве проявлений тела и духа, а просто как больную плоть, нуждающуюся в лечении.

Индустриализация медицины приводит к тому, что медицина перестаёт быть искусством. В поликлиниках сидят люди, ничем не отличающиеся от ветеринаров. Больное животное, которое лечит ветеринар – не Личность, а всего лишь особь, отличающаяся от своих собратьев полом, возрастом, ростом и весом. И зачем обращать внимание на его психологическое состояние? Официальная медицина до сих пор считает, что болезнь – это только телесное нарушение, оно имеет физическую, материальную природу, и потому лечить её надо химическими препаратами, а личность, внутренний мир больного, его психологические проблемы – это всё второстепенные факторы, не имеющие к болезни никакого отношения. А человек – это личность! Внутренний мир человека, его индивидуальные особенности невозможно наблюдать под микроскопом, как бактерию. Они не отражаются на рентгенограммах, ЭКГ и УЗИ. Их может увидеть только тот, кто обладает даром исцеления, возвращения к жизни!

Дело не только в том, что современная медицина игнорирует личность больного. Гораздо хуже, что мы сами усваиваем такой же взгляд на болезни. Ещё в школе нам рассказывали, как микробы и вирусы проникают в наш организм, вызывая различные болезни. Поэтому надо обязательно мыть руки перед едой. Всё правильно. Но нам никто никогда не рассказывал, что наши мысли, чувства и убеждения могут быть как самыми сильными ядами, так и самыми сильными лекарствами. Мы привыкли думать, что болезнь – это что-то внешнее, досадное препятствие. Мы никогда не признаемся себе, что многие болезни порождаем в себе сами – своим безрассудным отношением к собственному здоровью, своей психологической безграмотностью и беспечностью.

И ещё мы забываем главное: в нас заложены уникальные способности к самоисцелению. И так же, как мы можем самостоятельно породить в себе болезнь, мы можем и излечить любой недуг, прибегнув к естественным целительным силам Природы.

 

 

 

Все болезни от нервов?

 

За последние лет 50 нагрузка на нашу психику так изменилась, что у нас уже не срабатывает программа генетической защиты, и теперь качество жизни человека зависит от устойчивости психики больше, чем от физической силы.

Темп жизни увеличивается, меняются требования, к которым необходимо приспосабливаться. Всё это ежедневно порождает напряжение и стресс, который становится хроническим. И если человек не научился абстрагироваться от переживаний,  «не брать в голову», если он «застревает» в своих страданиях – его психика может не вынести этого. И тогда - здравствуй, доктор-психотерапевт! И хорошо ещё, если не психиатр.

 

В настоящее время в мире всё большее влияние приобретает психосоматическая медицина. Основными её принципами являются следующие:

«Любая болезнь связана с образом жизни и мышления человека».

«Многие болезни тела связаны с длительными нервно-психическими переживаниями».

Такие болезни называют психосоматическими (психосоматозами). Психосоматозы проявляются как реакция личности на конфликты со значимыми людьми, от которых человек так или иначе зависит. Если он прячет свои чувства от себя и от окружающих, то эти конфликты будут вытесняться из его сознания. Они уходят в подсознание и через некоторое время «прорываются» в теле в наследственно слабых местах. Начинается «гражданская война» внутри собственного организма.

 

Есть такое интересное сравнение: представьте себе озеро (или болото), в котором живут водные существа. Если они живут в мире друг с другом, то поверхность водоёма будет чистой. Но если они поссорились и начали конфликтовать, то разве поверхность воды будет спокойной? А вода будет чистой? Конечно же, нет! Грязь, скопившаяся на дне, поднимется в виде мути.

 

В подсознании практически каждого человека постоянно – то затухая, то разгораясь – идёт борьба между желаемым и действительным, между тем, что есть, и тем, что хочется. Между тем, что хочет тело (наиболее древняя часть нашего существа) и тем, что разрешает общество (мораль). И часто человек не может сделать выбора, переполняясь отрицательными эмоциями. Эти отрицательные эмоции живут где-то внутри нас и «мутят воду».

Внутренняя борьба требует большого расхода психической энергии, снижает иммунитет и ведёт к болезням. Человек становится раздражительным, нервным, теряет сон и аппетит. Кто-то прибегает в этих случаях к алкоголю, чтобы «расслабиться», кто-то срывает зло на близких, а кто-то быстро заболевает психосоматическими болезнями.

 

Можно уверенно говорить, что практически все болезни являются результатом нерешённых конфликтов внутри нас или же в наших отношениях с окружающим миром. И когда человек их решает, жизнь меняется к лучшему.

Но это происходит только в случае перестройки системы мировоззрения человека. Тогда болезни перестают зарождаться как результат «гражданской войны» внутри психики. Настоящие изменения возможны только тогда, когда человек осознает невозможность жить так, как он жил до этого. Когда он сам начнёт что-нибудь делать для выхода из тупика.

 

Какие у вас нервы?

 

Предлагаю вам ответить на 10 вопросов. Каждый вопрос имеет 3 ответа. Выбирайте тот, который вам больше всего подходит. Отвечайте быстро, не раздумывая. Правильным ответом будет тот, который первым пришёл в голову.

1. За чем вы могли бы встать в очередь?

а) ни за чем;

б) если очень нужен товар, за которым стоит очередь;

в) вы лучше отправитесь в другой магазин;

2. Вздрагиваете ли вы, когда звонит телефон?

а) на такие мелочи вы просто не обращаете внимания;

б) да, бывает;

в) только если жду звонка;

3. За сколько времени до отправления поезда вы приезжаете на вокзал?

а) за 1-2 часа до отправления поезда;

б) за 15 минут;

в) за полчаса;

4. Передаётся ли вам волнение окружающих?

а) если это близкий человек, то безусловно;

б) нет, я сам всегда успокаиваю окружающих;

в) передаётся в любом случае;

5. Ухудшается ли ваше самочувствие от длительных переживаний?

а) нет, я вообще никогда длительно не переживаю;

б) иногда случается;

в) из-за каждого переживания вы чувствуете себя больным целый день;

6. Насколько, по-вашему, справедливо изречение: «Рано или поздно всё само собой образуется»?

а) целиком и полностью;

б) хорошо бы, но я в это не верю;

в) человек сам должен прилагать к этому усилия;

7. Если вы опоздали на совещание, что вы чувствуете?

а) и с другими такое случается;

б) в таком случае лучше вообще не входить;

в) испытываю небольшое стеснение;

8. Если у вас множество дел, лучше или хуже продвигается работа, чем в том случае, когда дел мало или вообще нет?

а) в таких случаях у вас как будто вырастают крылья;

б) обилие дел вас подавляет, вы не знаете за что взяться в первую очередь;

в) вы всегда работаете в одном темпе;

9. Выносите ли вы толпу?

а) иногда – да, а иногда – нет;

б) не выносите, нервничаете в толпе;

в) вам толпа не мешает;

10.        Легко ли вы засыпаете в новом, чужом месте?

а) если условия комфортные, спите хорошо;

б) едва ли;

в) в любом месте вы спите одинаково хорошо.

 

Очки, соответствующие ответам:

 

вопрос	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
а	0	6	3	4	8	10	8	6	6	6
б	6	0	9	6	5	3	0	0	1	1
в	3	8	0	1	0	6	6	10	9	10

 

Подсчитайте очки.

Менее 35 очков: вы чувствительный человек, ваша нервная система тоже чувствительна. Из-за этого вы иногда страдаете. Вы чрезмерно тревожны и неуверенны в себе, теряетесь в сложной ситуации. Вам может потребоваться помощь психолога.

От 36 до 65 очков: вы рассудительны и осмотрительны, ваши настроения не достигают крайностей. Не эмоциями, а намерениями определяются ваши поступки. Вас, конечно можно вывести из равновесия, но лишь в том случае, если к этому есть действительная причина. Вы правильно оцениваете значение вещей, этому способствует ваша уравновешенность. Если что-то случается, вы в первую очередь занимаетесь решением этой проблемы, а не состоянием своих нервов.

Свыше 65 очков: у вас железные нервы. Окружающих вы можете вывести из терпения не своей нервозностью, а своей рассудительностью. Возможно, в некоторых случаях вы не слишком следите за теми событиями, которые вам неприятны. Если это так, то вы очень везучий человек.

 

Тест для самодиагностики невроза

 

Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза в неделю, и подсчитывайте баллы.

 

- Раздражительность - 2

- Поверхностный сон - 1

- Затруднённое засыпание - 2

- Раннее пробуждение - 2

- Пониженное настроение - 2

- Безразличие ко всему - 3

- Головная боль - 2

- Головокружение - 2

- Общая слабость - 2

- Повышенная утомляемость - 2

- Плаксивость - 3

- Боли в сердце - 2

- Учащённое сердцебиение - 2

- Неприятные сновидения - 2

- Внутреннее напряжение - 3

- Пониженный аппетит - 2

- Ожидание чего-то плохого - 3

- Страх одиночества - 3

- Страх темноты - 2

- Страх езды в транспорте - 3

- Страх смерти - 3

- Страх тяжёлой болезни - 3

- Жизнь близких безразлична - 5

- Движения ваши замедленны - 3

- Нежелание жить - 5

- Мысли о самоубийстве - 10

- Приглушённость чувств - 3

- Мир в серых красках - 5

- Замедление течения мыслей - 3

- Трудно сосредоточиться - 3

- Затруднение запоминание - 3

- Затруднение воспоминания - 3

- Снижение сексуального желания - 4

- Наплыв мыслей против воли - 4

- Не хочется ничего делать - 3

- Внутренняя раздвоенность - 5

- Отчуждение всех родных - 4

- Ощущение отчуждения всех - 5

 

Суммируйте полученные баллы, и если вы набрали:

От 5 до 15 баллов, то у вас нет невроза или только лёгкая форма невроза, с которой вы можете справиться самостоятельно без посторонней помощи.

От 16 до 30 баллов, то у вас средняя степень невроза. Желательна консультация психолога.

Более 31 балла: у вас тяжёлая форма невроза. Вам необходима помощь психотерапевта, чтобы не застрять в этом состоянии надолго.

 

Какие болезни считаются психосоматическими?

 

Мозг управляет всеми органами и системами, даёт команды, заставляет вырабатывать различные химические вещества. Это единый сложнейший «часовой механизм». Сломается один винтик – часы остановятся или будут идти неправильно. В каком месте «полетит» деталь, зависит от генетической предрасположенности и образа жизни человека. У кого-то слабое сердце, у кого-то лёгкие, у кого-то психика. Где тоньше цепочка, там и рвётся.

 

Психосоматические болезни – это заболевания внутренних органов и систем организма, обусловленные психологическими причинами  - душевными потрясениями, переживаниями, стрессами, депрессиями, хронической усталостью и общей неудовлетворённостью жизнью.

Это: мигрень, гипертония, стенокардия, инфаркт, инсульт, язва желудка и 12-перстной кишки, бронхиальная астма, диабет, неспецифический язвенный колит, тиреотоксикоз, псориаз, нейродермит, аллергические болезни, остеохондроз, радикулит, ревматоидный артрит, импотенция, фригидность и другие сексуальные расстройства.

 

Несмотря на то, что все эти болезни разные, их объединяет целый ряд общих признаков.

1. Начало заболевания провоцируется психическими факторами (психическая травма, эмоциональный стресс), действие которых может быть кратковременным (увольнение с работы, смерть близкого человека) или хроническим (наличие проблем в общении из-за личностных особенностей, страхов и комплексов).

2. Не только начало заболевания связано со стрессовой ситуацией, но и любое обострение и рецидив болезни.

3. Течение заболевания в определённой степени зависит от пола и стадии полового созревания. Например, бронхиальная астма до периода полового созревания в 2 раза чаще встречается у мальчиков, чем у девочек, в то время как в более зрелом возрасте чаще у женщин, чем у мужчин. Хроническая крапивница и тиреотоксикоз более характерны для женщин, а коронарная недостаточность и гипертония – для мужчин.

4. Психосоматические расстройства обычно протекают фазно, и их обострения в той или иной степени носят сезонный характер. Так, сезонные осеннее-весенние обострения свойственны для язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, а в течении псориаза выделяют летнюю и зимнюю форму.

5. Психосоматические болезни возникают у лиц с генетической и конституциональной предрасположенностью. Врачам этот факт хорошо известен. В наследственности у страдающего повышенным артериальным давлением обязательно есть гипертоники. Один и тот же эмоциональный стресс вызывает у разных людей различные реакции и заболевания. Это различие определяется не только генетической предрасположенностью, но и особенностями характера больного. Если у личности вспыльчивой, возбудимой, склонной к агрессивным реакциям и вынужденной их сдерживать, обычно повышается артериальное давление, то у человека застенчивого, впечатлительного, с комплексом неполноценности, как правило, развивается неспецифический язвенный колит.

 

Психосоматические болезни – это болезни нарушенной адаптации (приспособления) организма. Человек постоянно живёт в условиях стресса, так как он не изолирован от влияния окружающей среды. Великий канадский психиатр Ганс Селье утверждал, что даже спящий человек испытывает стресс. Полная свобода от стресса означает смерть.

Однако воздействие внешних факторов может быть настолько сильным, что защитные силы организма не справляются со стрессом, и возникает болезненное состояние. Граница между реакцией адаптации и болезнью условна и зависит как от силы и длительности воздействия, так и от психологического и физического состояния человека. Конечно, адаптационные возможности у молодого, крепкого, физически здорового, оптимистически настроенного человека гораздо выше, чем у старого, слабого физически, уже не раз подвергавшегося воздействию стрессовых влияний. Именно от исходного состояния зависит, будет ли человек активно искать выход из стрессовой ситуации или пассивно обречёт себя на «разрушение» ею.

Реакция на внешнюю травмирующую ситуацию может сопровождаться тревогой или страхом. При повторных воздействиях психогенных факторов ответная реакция на стресс приобретает специфичность в виде поражения отдельных и систем организма. Другими словами, поражается

орган-мишень, имеющий к этому наследственную предрасположенность.

 

Неудивительно, что медицина не может вылечить эти болезни – ведь она основана на убеждении, что болеет именно тело, и, достаточно только изменить его «химию», всё пройдёт. Это не так!

Очень интересно и образно сказал о таких болезнях Герман Гессе: «Если душа болит, то она способна выражать это самыми различными способами; и то, что у одного принимает форму подагры и грызёт суставы, то у другого выступает в обличие алкоголизма, разрушающего личность, а у третьего материализуется в кусочек свинца, внезапно пробивающий височную кость»…

Пессимистично, но абсолютно верно.

 

Многие сильно удивятся, что самые распространённые болезни зависят от состояния психики. Все наши жизненные проблемы – горе, одиночество, семейные неприятности, проблемы на работе – разрушают наше сознание и тело. Мы можем ходить по врачам, пить таблетки, пробовать нетрадиционные методы лечения, но, до тех пор, пока мы не наведём порядок у себя в голове – они будут отравлять нам жизнь. Это действительно так! Подтверждает это и многовековой опыт традиционной народной медицины, и успехи современной психотерапии, которая без лекарств лечит эти болезни, достигая таких результатов, которые и не снились лекарственной медицине.

 

Взять, например, такое болезненное состояние, как обычная головная боль. Количество людей, страдающих от головных болей, постоянно растёт во всём мире, особенно в развитых странах. Даже те, кто считает себя полностью здоровыми, признаются, что иногда у них болит голова. Статистика утверждает, что головные боли чаще бывают у женщин, чем у мужчин, а высшие слои общества больше подвержены этому недугу, чем низшие. В этом нет ничего удивительного: голова часто противопоставляется телу, как духовный мир противопоставляется материальному.

 

Голова – это «высшая инстанция» нашего организма. С помощью головы мы утверждаем себя, поднимаемся над животным миром. Голова представляет собой верх, а тело – низ. Голову мы воспринимаем как место, где обитает разум. Про человека, совершающего безрассудные поступки, говорят: «безголовый», «безбашенный».

Головная боль по происхождению бывает разной. Сосудистая боль тупая, пульсирующая, давящая, распирающая голову изнутри. Мышечная боль сопровождается напряжением затылка, шеи и плеч. Невралгическая боль – внезапная как молния, как электрический ток, пронизывающий голову.

Бывает и головная боль выходного дня. Она, естественно, сигнализирует о слишком высоком рабочем ритме и напряжении – в рабочие дни организм адаптируется, привыкает, не позволяет себе болеть, а в выходные «берёт своё».

По определению, различная головная боль и должна лечиться по-разному, а не одной универсальной таблеткой. Одному человеку достаточно хорошо выспаться и отдохнуть, другому – научиться расслабляться, а третьему – почистить организм от накопившихся ядов.

К примеру, кластерные (пучковые) головные боли. Они встречаются относительно редко, причём в 90% случаев ими страдают мужчины, которые курят и злоупотребляют алкоголем. Кластерные головные боли характеризуются атаками сильной боли, длящимися от 10-15 минут до 2-3 часов, иногда повторяющимися по несколько раз в сутки. Приступы приходят группами (следуют один за другим) каждый день, обычно в одно и то же время. Как правило, такая боль сочетается с покраснением сосудов глаз, сужением зрачков и отёком век.

Естественно, с такими жалобами необходимо обратиться к врачу, чтобы он выписал сильнодействующие обезболивающие. Но надо знать, что эти лекарства помогут лишь временно, облегчат приступ боли. А для настоящего лечения, полного избавления от кластерных болей необходимо изменить весь образ жизни: бросить курить, полностью отказаться от алкоголя, очень желательно гулять по часу перед сном, а не смотреть телевизор.   

 

Сильные периодически возникающие головные боли называют мигренью. Мигрень обычно считается женским заболеванием. Странно, по крайней мере, для тех, кто читал «Мастер и Маргарита» Михаила Булгакова. Как мы помним, там Великий Прокуратор Иудеи Понтий Пилат страдал именно этой болезнью. Можно как угодно относиться к Понтию Пилату – но считать его женщиной – это уж слишком…

Но это к делу не относится. Согласно статистике, женщины действительно страдают мигренью в 4 раза чаще мужчин. По-видимому, это как-то связано с изменениями гормонального фона. Нередко мигрени отступают с началом климакса.

Часть больных, страдающих мигренью, ощущают предвестники приступа: ощущение своеобразных запахов, мелькание световых пятен перед глазами, онемение лица, покалывание кончика языка и т.д.

В основе мигрени лежит спазм сосудов оболочки головного мозга, в дальнейшем переходящий в их стойкое расширение. Это заболевание, в основном, имеет семейно-наследственный характер.

 

Что может спровоцировать приступ мигрени? Это могут быть разные факторы: громкая музыка, длительный просмотр телепередач или долгое сидение за компьютером, употребление острых, копчёных, маринованных продуктов, газированных напитков.

Интенсивность боли при приступе мигрени может быть различной – от умеренной до трудно переносимой. Часто боль усиливается при физической нагрузке. Во время приступа боли обычно повышается чувствительность кожи, возникает непереносимость яркого света и громких звуков. Приступ может сопровождаться тошнотой, бледностью лица, а также похолоданием рук и ног.

 

Как облегчить приступ мигрени? Прежде всего, надо перейти в тихое, затемнённое помещение. Некоторое облегчение приносит кратковременное (на 5-7 минут) стягивание головы платком или полотенцем, смоченным в холодной воде. Постарайтесь заснуть, для этого можно принять какое-нибудь успокоительное (пустырник, валериану, настойку пиона – 30-40 капель) и снотворное средство (к примеру, донормил). Можно приготовить и отвар пустырника. 1 столовую ложку сухой травы пустырника залейте стаканом холодной воды, доведите до кипения и кипятите 5 минут на слабом огне. Остудите и принимайте по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.

 

На физическом уровне мигрень зачастую связана с проблемами в шейном отделе позвоночника – об этом мне говорит моя многолетняя практика. Устранив подвывихи шейного отдела, можно не просто облегчить боль, но и полностью избавить человека от мигрени.

 

Например, был в моей практике такой случай: ко мне обратилась женщина, которая работала парикмахером и много лет страдала от приступов мигрени. Провоцировали эти приступы резкие духи некоторых её клиенток. Ей даже пришлось предупреждать их об этом и просить не пользоваться духами перед стрижкой, но всех, естественно, не предупредишь.

После того, как был выявлен и устранён подвывих верхних шейных позвонков, вызывавший компрессию (сдавливание) позвоночных артерий и раздражение симпатических нервов позвоночника, головные боли прошли прямо «под руками» и в дальнейшем больше никогда пациентку не беспокоили. 

 

Очень часто массажист или остеопат может помочь даже в том случае, если лекарства от головной боли плохо помогают. Снимая хроническое мышечное напряжение в шее, улучшая кровоснабжение головного мозга и отток венозной крови от головы, массаж оказывает оздоравливающее и успокаивающее влияние.

Наилучшим образом массаж и остеопатия помогают тем, кто страдает от посттравматических головных болей, возникших после сотрясения мозга или сильных ударов по голове. Сюда же можно отнести и последствия родовых травм головы и шеи. В этих случаях головная боль плохо поддаётся медикаментозному лечению, так как она обусловлена нарушением взаиморасположения костей черепа и шейных позвонков.

 

Как-то ко мне обратился один из моих друзей, тренер боевых искусств, в прошлом известный спортсмен и чемпион по борьбе. Естественно, у него за долгую спортивную карьеру было несколько травм головы и шеи, в результате которых возникли сильные головные боли. Снять такую головную боль невозможно было ни одним из аптечных лекарств.

После нескольких сеансов краниальной остеопрактики он надолго забыл о головных болях и стал гораздо внимательнее относиться к собственному здоровью.  

 

С психологической точки зрения, мигрень часто возникает как следствие скрытой ненависти к близкому окружению. Это может быть и ненависть к противоположному полу, пренебрежение интимной стороной жизни. Это может быть и недовольство поведением своих детей, поступающих по-своему, а не так, как вы хотите. Это может быть и нездоровая психологическая атмосфера в рабочем коллективе. Короче говоря, эти головные боли связаны с накоплением мелких обид.

 

Психологические черты личности, страдающей головными болями невралгического характера – честолюбие, перфекционизм (стремление к совершенству во всём), чувствительность к критике.

У них головная боль возникает от перенапряжения, завышенных требований к себе и к окружающим. Беспокоит голова – значит, что-то неладно с нашим социальным «Я». Контакты с окружающими не приносят удовлетворения. Головные боли могут быть вызваны самокопанием и поиском ответов на неразрешимые вопросы. Не зря же говорят, что человек «ломает голову» над трудной задачей.

Появление головной боли – наиболее быстрая реакция организма на проблему. Во всех остальных органах, прежде чем появится боль, должны произойти глубокие изменения. Голова – самый чуткий сторож. Головная боль даёт нам понять, что мы неправильно используем разум, преследуем сомнительные цели.  Ведь «ломают» голову чаще всего над самыми неважными вещами. И продолжают делать это до тех пор, пока голова не начнёт «раскалываться». Немаловажен вопрос, над чем человек «ломает голову», куда направляет свою интеллектуальную энергию. В большинстве случаев человек использует разум для спора с Судьбой, чрезмерного контроля своей жизни. Такие попытки заранее обречены на неудачу.

 

Рекомендация: если у вас начинает болеть голова, посылая вам сигналы тревоги, самое время отойти от дел, от многочисленных «надо», «должен», «необходимо», от всего этого честолюбия, заставляющего вас мужественно ползти вверх. Самое время переключиться на потребности души и тела, обратиться в сторону «хочу». Надо снизить уровень своих требований к окружающим, «закрывать глаза» на их несовершенство, ошибки, сплетни и мелкие пакости. Надо быть снисходительнее к людям. Люди – не ангелы, и ничто человеческое им не чуждо.

 

Вопросы для размышления:

- Над чем я «ломаю голову»?

- Что руководит моей жизнью?

- Не слишком ли я полагаюсь на собственный разум?

- Что я упустил в своей жизни?

- На что перестал обращать внимание?

- Не слишком ли я упрям, пытаюсь «проломить головой стену»?

- Не использую ли я головную боль как причину отказа от секса?

 

Это пример психологического подхода к лечению головной боли. Я по опыту знаю, что такой психологический подход практически невозможно осуществить самостоятельно, без помощи специалиста. Поэтому приглашаю всех нуждающихся к себе на консультацию. Вместе мы с вами сможем решить то, что не под силу вам в одиночку. 

 

Болезнь как способ удовлетворения потребностей

 

Нередко болезнь возникает как способ удовлетворения жизненных потребностей, которые, так уж сложилось, по-другому удовлетворить невозможно. Так что же позволяет болезнь?

1. Заботиться о себе без чувства вины.
Лекарства, всяческие средства ухода, дорогие анализы, процедуры, обследования – всё это вам обеспечено, просто потому что вы болеете.
Попробуйте ту же сумму потратить на баню, фитнес или курс массажа. Для нескольких поколений женщин это недопустимо. У них всегда найдётся то, на что деньги нужнее.

2. Право на отдых.
Парадокс в том, что большинство современных женщин, даже имеющих свободный график работы, всё равно живут по принципу, который гласит: «У женщины есть только два случая, когда она может ничего не делать – это беременность или болезнь».
И вся наша система построена по этому принципу. Ребёнок не может не ходить в школу, если он не хочет. Есть единственная причина, по которой он может пропускать школу – это болезнь.
 

3. Право на заботу близких.
Возможность почувствовать себя женщиной, о которой заботятся. Как-то не принято у нас заботиться о сильных, умных и успешных, тем более о тех, которые могут позаботиться о себе сами. Болезнь же даёт право получить эту заботу и нежность.
Если же близкие продолжают игнорировать даже эти недвусмысленные просьбы о помощи, то болезнь будет прогрессировать, и в какой-то момент эти просьбы придётся услышать. Дежурства в реанимационной палате будут обеспечены.

4. Внимание близких и друзей.
Болезнь – это способ почувствовать себя особенным, заслуживающим внимание. Тебя обсуждают, о тебе говорят. Ты становишься «темой дня». И чем тяжелее и сложнее болезнь, тем больше «охов» и «ахов».

5. Уважение.
Человек, переносящий жуткие страдания, наряду с жалостью и сочувствием даже с мыслями: «Господи, не дай Бог мне такое…»вызывает трепет и уважение.
Если то, чем вы занимаетесь в данный момент, почему-то не вызывает уважения, то серьёзная болезнь даст это уважение. И желание почувствовать себя героем никто не отменял.

6. Возможность не решать то, что нужно решить.
Когда серьёзно заболел ребёнок, идею с разводом придётся отложить.
Собственная сильная болезнь заставит повременить с новыми проектами и сменой рода деятельности. Многолетний уход за близким человеком – веская причина, чтобы не задаваться вопросами личной жизни и карьеры.

7. Возможность приостановки, прислушивания к себе.
При болезни жизнь резко замедляется, и на передний план выходит то, что раньше игнорировалось и не замечалось. Каждый свой вдох, каждый свой шаг становится важным.

8. «Последняя воля умирающего».
К желаниям болеющего человека принято прислушиваться, и, заболев, можно наконец-то заставить мужа починить краны и приделать отваливающиеся ручку на двери. Не говоря уже о других более глобальных просьбах.

9. Переосмыслить свою жизнь.
Серьёзная болезнь заставляет задуматься о том, о чём раньше предпочиталось не думать.
Когда встаёт перспектива, что возможно, это конец, то вся ложь о себе и своей жизни куда-то улетучивается, и ты остаёшься с правдой. И в этот момент происходит глобальная переустановка системы, переоценка всей своей жизни.
 

Потребности – это такие вещи, которые приходится удовлетворять. Вопрос только в способе. Если взрослый человек по каким-то причинам не готов предъявлять свои потребности открыто, то бессознательно включается «театр тела» и эти потребности будут удовлетворяться посредством манипуляций с телом – т.е. болезни.
Признавать такие вещи «в лоб», без должной готовности невозможно. Включается сильнейшая психологическая защита. Поэтому нужно осмысливать это постепенно:

1. Задайте себе вопрос: «Что позволяет получать мне эта болезнь»? Составьте список. Искренне, с примерами.

2. Мысленно проживите каждый пункт. Без осуждения себя, а с признанием этого своего способа получения чего-то очень важного для себя.

3. Позвольте себе всё то же самое получать открыто в отношениях, предъявляя свои потребности, говоря о них. Признаваясь себе в них.

Болезнь уходит тогда, когда в ней пропадает необходимость. Согласно воззрением психосоматической медицины, болезнь может быть чем-то выгодна. Поэтому человек на подсознательном уровне не хочет выздоравливать, боится «бежать из тюрьмы». Он ищет какие-то преимущества в своей болезни. Поэтому желающему выздороветь надо проанализировать свою жизнь, при этом стараясь быть честным с самим собой.

 

Спросите себя:

- Почему появилась моя болезнь?

- В связи с чем?

- Как я сам её спровоцировал?

- Как изменилась моя жизнь в связи с болезнью?

- Что из неё ушло?

- А что прибавилось?

- Какие преимущества дала мне болезнь?

- Как изменилось отношение родных и близких ко мне?

- Каких целей я достигаю с помощью болезни?

- Хочу я и дальше решать проблемы таким способом?

- Согласен ли я платить своим здоровьем за достижение этих целей?

- Могу ли я достичь их иначе?

 

Представьте себя полностью здоровым человеком.

- Какие преимущества даёт мне хорошее здоровье?

- Чего я смогу добиться, будучи здоровым человеком?

- Что вы сможете сделать, чего не можете сейчас?

- Как расширятся ваши возможности?

- Как изменится жизнь?

- Вам жизненно нужны эти изменения?

 

Как предупредить нервный срыв?

 

Отрицательные эмоциональные переживания, длящиеся хронически (например, тревога, депрессия), в наше время всё чаще приводят к развитию таких болезней, как: нарушение сердечного ритма, гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, диабет, аллергия, гипертиреоз, артрит и др. Это так называемые психосоматические болезни – болезни стресса.

Более достоверно это выяснено в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Ещё в начале  80-х годов ХХ века в исследованиях профессора А. Аппелса из Нидерландов было доказано, что предвестниками инфаркта миокарда или внезапной смерти могут быть симптомы эмоционального истощения или внезапного усиления усталости. Как считает Аппелс, эти симптомы могут быть предупреждающими, так как проявляются за несколько дней до инфаркта.

А. Аппелс решил понаблюдать за группой мужчин (415 чел.) в самом рискованном возрасте (40-59 лет), имевших повышенный риск ишемической болезни сердца (курение, лишний вес, гипертония). И оказалось, что уже в течение 10 месяцев у половины из них проявлялись предвестники инфаркта. Так вот, в 80% случаев заболеванию инфарктом предшествовал так называемый психологический синдром, который включал в себя: депрессивное состояние, ощущение упадка сил, потери смысла жизни, беспомощность, тревогу и апатию, навязчивые состояния, нарушения сна (различные варианты бессонницы, включая трудное засыпание, раннее пробуждение и прерывистый сон).  

 

Я предлагаю вам пройти тест, с помощью которого можно оценить степень истощённости жизненных сил и угрозу депрессии, составленный на основе опроса А. Аппелса.

 

Как вы чувствуете себя в последнее время?

 

Часто чувствую усталость. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Мне трудно уснуть. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Просыпаюсь несколько раз за ночь. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Постоянно чувствую слабость. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Чувствую себя в расцвете сил. Да – 0, не знаю – 1, нет – 1.

Многое не удаётся. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Жизнь заводит в тупик. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Сексуальная жизнь приносит удовлетворение. Да – 0, не знаю – 1, нет – 1.

Мелочи раздражают всё сильнее. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Истощён, как севшая батарейка. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Порой кажется, что лучше умереть. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Кажется, что нет больше сил. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Настроение подавленное. Да – 1, не знаю – 1, нет – 0.

Утром просыпаюсь с чувством усталости. Да – 1, не знаю – 1. нет – 0.

 

Результаты теста:

0 – 4 балла: признаков излишнего перенапряжения и нервного истощения практически нет. Риск низкий.

5 – 9 баллов: имеются некоторые признаки переутомления. Стрессовая нагрузка временами бывает слишком высокой. Вам необходимо не забывать об отдыхе и уметь восстанавливать свои силы. Пока можно не обращаться к врачу, если вы сами займётесь своим здоровьем. Риск средний.

10-14 баллов: интенсивная стрессовая нагрузка, требующая от вас большого напряжения и самоотдачи на протяжении длительного времени, привела к истощению жизненных сил. Вам необходим полноценный отдых и курс психофизической реабилитации. Оставьте на время свои «важные дела» – здоровье дороже. Есть смысл обратиться к психологу или психотерапевту. Риск возникновения болезни высокий, особенно если у вас повышенное артериальное давление и избыточный вес, если вы курите и мало двигаетесь.

 

Необходимость снятия нервного напряжения и нормализации психического состояния  потребует от вас пересмотреть и изменить свой привычный образ жизни. Чтобы внести в жизнь такие изменения, нужна решимость и готовность. Однако когда новый образ жизни станет привычным, вы перестанете замечать, что совершаете какие-либо усилия для сохранения и укрепления здоровья. Проявятся и ваши творческие способности в достижении жизненных целей, улучшится психологический климат в семье и на работе. А с повышением уравновешенности, устойчивости к стрессу появится удовлетворение жизнью.

 

Болит голова? Лечите шею!

 

Врачи-кинезиологи выявили одну из самых частых причин головной боли, гипертонии, бессонницы, головокружения, астенического синдрома – это нарушение кровоснабжения сосудов головного мозга. А причиной тому является шейный остеохондроз и хроническое напряжение мышц шеи. При длительном напряжении глубокие мышцы шеи сдавливают позвоночную артерию. Это мешает богатой кислородом артериальной крови поступать в мозг. А мозг в состоянии кислородного голодания просто не может быть здоровым. Он не может правильно управлять работой всех органов и систем организма. Отсюда и многочисленные хронические болезни, и просто ухудшение общего самочувствия. Влияет это и на  психологическое состояние. Неожиданные перемены настроения («нервы», попросту говоря) – это тоже частое следствие кислородного голодания мозга. То есть, человек может страдать неврозом или депрессией из-за постоянного напряжения глубоких мышц шеи. Гиподинамия (низкая двигательная активность) лишь усугубляет ситуацию. А бегать трусцой, ходить в бассейн или тренажёрный зал в болезненном и «разбитом» состоянии вам даже врачи не порекомендуют. Да и бег трусцой в такой ситуации вряд ли поможет. На первых порах человек бегает, преодолевая себя, а это вызывает дополнительное напряжение. У меня были такие пациенты, которые так и говорят: «И пить бросил, и питаюсь правильно, и бегать начал, а лучше так и не становится». В чём дело? А стоит лишь пощупать шею и плечи такого человека, как обнаружишь там не мышцы, а буквально «морские узлы», схваченные напряжением. И что интересно, постепенно человек так привыкает к этому напряжению, что перестаёт его замечать. Определённый эффект могут дать препараты-миорелаксанты, но у них есть побочный эффект – общее снижение мышечного тонуса. То есть, человек становится ещё более вялым, чем до приёма этих лекарств. А если депрессия? А если астения? Куда уж дальше расслабляться-то? Поэтому, несмотря на огромный ассортимент лекарств в аптеках, эффективность лечения медикаментами крайне мала.

Да и не нужны таблетки в такой ситуации. Значительно эффективнее будет обратиться к такой методике, как кинезиология или кинезиотерапия. Дословно в переводе с греческого «кинезиология» – это «наука о движении».  Кинезиологи знают, что одна и та же мышца может иметь разную силу, становясь то сильной, то слабой без видимых причин. Вернее, причины есть, но искать их надо в психологической сфере. Из этого наблюдения выросла наука, которая базируется на целостном подходе к человеку и занимается поисками гармонии и единства тела и психики для полноценной здоровой жизни.

В практическом смысле кинезиотерапия – это коррекция энергетики (жизненных сил человека) через воздействие на его мышцы. Это похоже и на массаж, и на мануальную терапию (костоправство), но кинезиолог не вправляет позвонки, а работает с хронически напряжёнными мышцами, высвобождая «закапсулированную» в них энергию. Это совершенно безопасно, не имеет противопоказаний и не может навредить человеку. Поэтому кинезиологи работают даже с грудными детьми, например, страдающими гипертонусом мышц.

 

Почему именно мышцы?

Сейчас уже ни для кого не секрет, что каждая клетка излучает энергию и имеет определённую частоту колебаний. Энергия, которую получают внутренние органы, идёт через энергетические меридианы. Важно, чтобы была гармония в движении этой энергии. Наш внутренний разум отлично знает, какие колебания присущи здоровым органам. Если где-то возникает нарушение, застой, то организм реагирует на это напряжением или слабостью мышц в определённых местах. К примеру, переполнен почечный меридиан – напряжены икроножные мышцы, недостаток жизненной энергии в меридиане сердца – слабость в руках, порой до такой степени, что невозможно нести сумку в руках или отвернуть крышку со стеклянной банки. Опытный специалист может поздороваться с человеком за руку и по рукопожатию может определить энергетику его сердца, лёгких и даже кишечника. Кинезиолог общается с телом пациента с помощью его мышц, которые напрямую связаны с мозгом и энергетическими каналами. Поэтому он знает о человеке в каком-то смысле гораздо больше, чем тот сам о себе.
Почему нельзя просто спросить человека и выслушать его жалобы, как поступает любой «нормальный» врач? Ответ прост: эта информация не будет правдивой, потому что тело не связано напрямую с сознанием.   А иногда даже подсознание человека выстраивает барьеры для понимания. При этом человек сознанием понимает и хочет изменить что-то в своей жизни, но подсознание мешает ему, постоянно отвлекая  внимание на болезненные ощущения в теле. Например, человек наконец-то решился закаляться и обливаться холодной водой, и тут же появилась головная боль. Ну как обливаться-то с больной головой? Человек говорит себе: «Вот пройдёт голова, тогда и буду обливаться». 

Как вы, наверное, догадываетесь, он ещё долго не будет закаляться, а будет пить таблетки от головной боли.

Кинезиологи, как и другие психологи, считают, что многие болезни порождают стрессы. Но хронические болезни возникают не сразу, а накапливаются постепенно, день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Точно так же постепенно накапливается неосознаваемое внутреннее напряжение. Просматривается прямая связь между болезнями и накопленным напряжением. Дело в том, что наш мозг «записывает» всю информацию, начиная даже не от рождения, а от внутриутробного периода, с момента зачатия. Стрессы в разном возрасте запоминаются организмом, и он начинает работать со сбоями, которые вначале явно не ощутимы. Со временем тело даёт знать, что проблемы усугубились, и мы начинаем лечить то, что видно, то, что чувствуем. Например, болит шея, мы и лечим шею (остеохондроз), и никому не приходит в голову, что боль в шее – это в первую очередь психологическое (и энергетическое) неблагополучие. Кинезиолог помогает избавиться от болезни, устранив её причину, которая может быть заложена в подсознание в далёком прошлом.

 

Как это работает?

В начале сеанса кинезиотерапии необходимо настроить организм, для этого вы делаете вместе со мной несколько упражнений. С помощью мышечного тестирования я определяю приоритетную проблему, а также негативный или позитивный заряд, ваш сегодняшний эмоциональный фон и психологический настрой. Потом начинается активная часть сеанса. На примере с головой и шеей – это коррекция тонуса глубоких мышц шеи. Мягко продавливая и отпуская мышцы, я прорабатываю не только физическое напряжение, но и эмоциональные следы старых психологических травм. На языке специалистов это ещё называется «удалить эмоциональное жало» из обнаруженных проблем. Вы при этом можете разговаривать или молчать – это скорее зависит от вашего настроения и мало влияет на результат работы. Мне доводилось работать с иностранцами, совершенно не знающими русского языка, тем не менее, структура их мышечных напряжений «рассказала» мне практически всё о пережитых ими стрессах и психотравмах.

После сеанса я рекомендую отдых в течении двух часов, потому что идёт перенастройка многих систем организма. Результатов после проведения сеанса не стоит ждать моментально, но в течение нескольких часов или дней замечаются улучшения и постепенно проблема исчезает.

 

Преимущества этого метода:
- воздействия мягкие, не травмирующие. Я не «сворачиваю шею», как костоправ, поэтому в принципе невозможно что-то повредить. 
- корректируется и сегодняшнее состояние, и причина заболевания или проблемы;
- одновременно повышаются все уровни человека: физический, эмоциональный, ментальный и духовный, потому что работа направлена на их гармонизацию;
- с налаженной энергетикой меняется поведение, а, соответственно, и жизненные принципы человека.

Кинезиология стоит на стыке многих наук и направлений: мануальной терапии, массажа, остеопатии, акупунктуры, нейропсихологии, традиционной и нетрадиционной медицины. Метод активно развивается, создаются новые подходы к исцелению различных проблем и болезненных состояний. Конечно, панацеи от всех недугов не существует, это лишь один из путей, но это очень быстрый путь к здоровью.

Кровоснабжение мозга

 

Чтобы наш ум был ясен, гибок и свеж необходимо иметь здоровую нервную систему. У человека их две: центральная и периферическая. Центральной нервной системой обеспечивается контроль всей сознательной деятельности человека. Периферическая же осуществляет связь  центральной нервной системы с внутренними органами и системами и доводит до каждой клеточки тела команды из «главного штаба». Чтобы здоровье всего организма было в порядке, необходима здоровая нервная система. И в первую очередь — головной мозг.

Полноценная деятельность головного мозга  очень сильно зависит от его кровоснабжения. Если прекратить снабжение мозга кровью больше чем на 6 минут — это в большинстве случаев приведёт к необратимым повреждениям. Соответственно, профилактика нарушений снабжения мозга кровью принимает жизненно важное значение для здоровья каждого человека.

 

Мозг состоит из миллиардов клеток (нейронов) и к каждому из них подводятся артерии и капилляры. Нейронам мозга необходимо постоянное питание, которое они получают с кровью. Работа головного мозга требует безостановочной доставки кислорода с кровью нейронам. Остановите доставку кислорода всего на несколько минут, и нейроны начнут умирать. Поэтому любые препятствия на пути крови к нейронам, могут принести непоправимый вред и закончиться тяжёлой болезнью или смертельным исходом.

Наш организм обладает механизмом саморегуляции, позволяющим в случае блокировки одних кровеносных сосудов находить другие пути поступления крови в мозг.  Если одни артерии сжались и не пропускают кровь, то другие могут расшириться, чтобы пропустить через себя больший объём крови. Но возможности этого механизма не беспредельны. Если мы не поможем нашему организму, то со временем ему всё труднее будет справляться с возникающими проблемами самостоятельно.

Но мы можем помочь ему в этом. И, что самое важное это не займет много времени. Для этого желательно ежедневно выполнять небольшой комплекс упражнений, его можно включить в ежедневную зарядку.

 

Упражнения для мозга

 

Нынешний малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и сидячая работа приводят к ухудшению в снабжении головного мозга кровью. Особенно сильно это сказывается, если наша голова долгое время остаётся в одном и том же положении. Ещё хуже, если при этом она ещё и наклонена в какую-либо сторону.

Упражнения с поворотами и наклонами головы повышают эластичность кровеносных сосудов питающих мозг и вызывают их расширение. Совмещая такие упражнения с ритмичным дыханием, мы увеличиваем приток кислорода в мозг и улучшаем его работоспособность.

 

Я уже несколько лет практикую эти упражнения со своими пациентами в группах здоровья. Они говорят, что если сравнить их самочувствие сейчас с тем, которое у них было до этого, то отличия очевидны. Они стали меньше уставать и реагировать на смену погоды, повысилась работоспособность, голова более ясная, перестала болеть шея, исчезли внезапные приступы головной боли.

Работа с шейным отделом позвоночника нормализует внутричерепное давление, улучшает память, слух, зрение, повышает работоспособность.

Постепенно восстанавливается вестибулярный аппарат, становится нормальным сон, улучшается состояние щитовидной железы, устраняется онемение рук и в целом улучшается питание мозга.

 

Упражнение 1: Стоим прямо, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользим вниз по грудине, пытаясь дотянуться до пупка. Затем обратно.

Чередуем напряжение и расслабление. С каждым новым напряжением стараемся продолжить движение, немного добавляя усилий. Выполняем 8 таких движений.

 

Упражнение 2: Корпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад, подбородок направлен в потолок. Тянемся подбородком вверх. Затем расслабляемся и опускаем голову вниз, подбородок касается груди.

Делаем тоже 8 таких движений.

 

Упражнение 3: Позвоночник прямой, плечи во время выполнения упражнения абсолютно неподвижны.

Голову наклоняем вправо (не поворачиваем!) и пытаемся коснуться ухом плеча.

Не смущайтесь, если не достигнете цели сразу. И не переусердствуйте! Со временем Вы будете делать это свободно.

Затем наклоняем голову к левому плечу. Повторяем по 4 раза в каждую сторону.

 

Упражнение 4: Стоим ровно. Голова прямо, смотрим перед собой. Вокруг носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову вправо. Подбородок при этом смещается вправо, чуть вперед и вверх.

Вспомните, как это делает маленький щенок, когда видит что-то интересное или реагирует на ваши слова.

Это упражнение выполняем в трёх вариантах: голова ровно (смотрим перед собой), голова опущена (смотрим в пол), голова слегка отклонена назад (смотрим в потолок). Будьте осторожны!

 

Упражнение 5: Круговые движения головой.  Голова перекатывается медленно и свободно, не перенапрягая мышцы шеи, несколько раз в одну сторону, а потом в другую. Выполняйте его с особой осторожностью и вниманием. Следите за своими ощущениями.

Если у Вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то движение выполняем по такой схеме: ухом тянемся к правому плечу, подбородок направлен вниз, затем голова плавно перекатывается к левому плечу и обратно. То есть, делаем неполный круг головой, без наклона назад.

 

Упражнение 6: Корпус прямой. Стоим ровно. Голова на одной линии с позвоночником.

Медленно уводим взгляд вправо, следом поворачиваем голову, и до упора. Это исходное положение.

Стараясь увидеть, что находится за спиной, каждый раз дополнительными усилиями пытайтесь увеличить угол поворота. Голову не запрокидываем! Проверьте! Подбородок около плеча!

Делаем 4 таких движения в одну сторону, затем это же упражнение в другую сторону.

 

Техника безопасности: все движения выполняются плавно. Усилие наращивается постепенно. Нельзя доводить до боли. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, перед выполнением упражнений посоветуйтесь с врачом.

 

Даосский метод оздоровления головы

«Холодный водопад»

 

А теперь перейдём к практическим методам, рецептам и рекомендациям для оздоровления головы, прежде всего, сосудов головного мозга.

Начнём с самого сильного «козыря», метода, который теперь передаётся моими пациентами буквально из уст в уста. А теперь, благодаря этой книге, о нём узнаете вы и ещё несколько тысяч человек.

Я много лет посвятил занятиям различными восточными методами оздоровления, так как они имеют тысячелетнюю историю, проверены веками в буквальном смысле этого слова. И уже давно моё внимание привлёк даосский «метод лечения всей головы», который называется «Холодный водопад». Что это такое? Это обливание затылка холодной водой.

 

2 раза в день, утром сразу после пробуждения и вечером за полтора-два часа до сна, выливаем себе на затылок 1 стакан холодной воды. Так делаем в течение недели. На второй неделе выливаем на голову уже не стакан, а 0,5 литра холодной воды. А на третьей неделе, соответственно, 1 литр холодной воды на затылок.

 

Можно также прикладывать кубик льда к затылку непосредственно в точке фэн-фу (её очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей) и массировать по часовой стрелке.

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идёт прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни даже может возникнуть чувство эйфории за счёт выброса эндорфинов в кровь.

Что это даёт?
- Улучшается сон;
- Повышается тонус и настроение;

- Укрепляется иммунитет;

- Пропадает ложный голод (избыточный аппетит)
 

Всё просто и очень эффективно. Температурная «встряска» активизирует работу гипофиза и гипоталамуса. Эти небольшие эндокринные железы находятся в глубине головного мозга и являются «дирижёрами» всей эндокринной системы. Всего за 3 недели постепенно восстанавливается работа всех желез внутренней секреции.

 

Хочется отметить, что этот метод эффективен не только для «лечения головы», но и для похудения и омоложения (в качестве вспомогательного средства, доступного каждому), и для лечения алкогольной и наркотической зависимости, депрессии, нервных болезней, психосоматических нарушений, возникших «на нервной почве». Холодной водой рефлекторно мы «пробуждаем» не только гипофиз и гипоталамус, но и весь мозг, заставляем его включиться в процесс оздоровления. Именно с этого надо начинать оздоровление нервной системы.

 

Вращение «энергетических восьмёрок»

 

Вращение трёх «энергетических восьмёрок» — это давно и хорошо известный в Китае метод оздоровления практически от любой болезни. Смысл его заключается в создании мощных энергетических потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмёрку, на зонах лица и головы, где проходят основные энергетические каналы, где находится главная система управления жизнедеятельностью всего организма — головной мозг.

Первая восьмёрка охватывает зоны вокруг глаз, включая и брови. Точка шань-гэнь служит местом передачи потока из одного кольца в другое. Приблизительно от 24 до 48 раз следует описать восьмёрку глазами и руками. На первом этапе дыхание может быть произвольным, не надо за ним следить. А затем каждый дыхательный цикл нужно совмещать с одной восьмёркой.

Вторая восьмёрка расположена одним кольцом вокруг глаз и носа, а вторым — вокруг рта. Место их соприкосновения — точка жэнъ-чжун. Количество вращений от 24 до 48.
 

Третья восьмёрка одним кольцом охватывает всё лицо, а другим — одно ухо. Количество вращений также 24-48, затем восьмёрка поворачивается на другое ухо.

На более высоком уровне владения саморегуляцией возможен вариант углубляющихся восьмерок, когда в процессе вращения потоком энергии  захватываются всё более глубинные ткани лица и головы. В конечном счёте, оказывается и воздействие на головной мозг, и на энергетические каналы в области головы.

 

 

 

 

Краниосакральная остеопрактика:

«ручная настройка» головы

 

В целительской практике довольно часто встречаются больные, предъявляющие разнообразные жалобы, установить происхождение которых бывает затруднительно. Эти пациенты могут на протяжении многих лет ходить по разным специалистам, бесконечно обследоваться и лечиться, не получая при этом никакого положительного результата. Максимум на что хватает усилий классической лекарственной медицины  – это некоторое облегчение симптомов, сроком на несколько недель или месяцев. Но это ещё не повод отчаиваться.

 

Современные исследования в остеопатии установили, что причиной многих «неизлечимых» состояний часто является нарушения в работе так называемой краниосакральной системы тела.

Термин «краниосакральная система» происходит от латинских слов «cranium» - череп, «sacrum» - крестец. Основатель этого метода Уильям Гарнер Сатерленд обозначил этим термином анатомический и функциональный комплекс на уровне центральной нервной системы, включающий в себя головной и спинной мозг, мозговые оболочки, стенки мозговых желудочков, кости черепа и позвоночник, включая крестец и копчик, спинномозговой канал и систему мозгового и спинномозгового кровообращения. Связующим звеном краниосакральной системы является спинномозговая жидкость (ликвор).

Сатерленд высказал предположение о подвижности черепных швов и влиянии позиции костей черепа на состояние черепных нервов и кровотока. Позже Сатерленд нашёл связь между тазом, позвоночником и черепом, определил принципы их взаимовлияния.

Долгое время краниосакральный метод не признавался классическими остеопатами, ориентированными на проблемы позвоночника и манипулятивный, жёсткий подход в их устранении. Однако, со временем, проходя обучение на практических занятиях по краниосакральной остеопатии, специалисты увидели всю эффективность коррекции тела с помощью этого метода. И сейчас уже многие современные остеопаты не только признают краниосакральную терапию, но и регулярно ей пользуются.
 

 

Человеческий организм можно образно сравнить с музыкальным инструментом – скрипкой с натянутыми на ней струнами жизни – биоритмами. Желудок настроен на 3-часовой цикл, мочевой пузырь сигналит примерно каждые 2 часа, сердце бьётся ежесекундно, лёгкие примерно каждые 2 секунды совершают вдох и выдох. Установлено, что головной мозг тоже функционирует в режиме ритмической пульсации, производя выброс спинномозговой жидкости в полости мозга с периодичностью в 6-14 колебаний в минуту. Во время выброса и последующего всасывания ликвора активизируются биохимические, обменные процессы, происходит питание мозга и регулирование работы периферической нервной системы. Нейромедиаторы (гормоны нервной системы), поступающие в спинномозговую жидкость, обеспечивают нормальное функционирование многих жизненно важных центров, регулирующих сердечную деятельность, дыхание, эндокринные железы,

цикл сна и бодрствования, обменные процессы и другие функции организма.

 

Свод черепа состоит из 6 костей: не имеющих пары лобной и затылочной, а также теменной и височной, представленных в двойном экземпляре. Если прибавить к этому конструктивные элементы лицевого скелета, то получится 29 костей, соединённых между собой хрящевыми швами. Долгое время врачи считали, что с возрастом эти швы окостеневают, превращая череп в единую жёсткую конструкцию. Но оказалось, что это не совсем так.  В хрящах черепа в течение всей жизни сохраняются волокна структурных белков соединительной ткани – коллагена и эластина, обладающих растяжимостью и упругостью. Благодаря им череп может слегка расширяться – «дышать». Учёные назвали этот феномен краниосакральным ритмом.  Название это было выбрано не случайно – тот же ритм наблюдается и в области крестца: ведь он соединён с черепом в единую динамическую систему через позвоночный канал, в котором циркулирует спинномозговая жидкость – ликвор, омывающий оболочки головного и спинного мозга.

 

 

По мере выработки ликвора внутричерепное давление растёт, и кости черепа слегка расходятся – череп «делает вдох». В этот момент расположенные в мозговых оболочках барорецепторы дают сигнал о приостановке выработки спинномозговой жидкости. Она начинает активно всасываться, внутричерепное давление падает, кости черепа чуть-чуть сближаются – череп «делает выдох». И так каждые 6-10 секунд изо дня в день на протяжении всей жизни.

 

Если этот ритм нарушен, страдает самочувствие и возникает целый «букет» болезней, об истинной причине которых человек даже не догадывается! Он может бесконечно ходить по врачам, коллекционировать диагнозы, глотать таблетки горстями, но это даёт только временное облегчение.

 

Повреждения краниосакральной системы и нарушения ритма определяются остеопатами чаще всего после:

1) различных аварий, дорожно-транспортных происшествий,

2) черепно-мозговых травм, включая спортивные, бытовые, производственные, а также травмы, полученные во время катастроф и боевых действий - оглушение взрывной волной (контузия, баротравма). При этом нарушения краниоскарального ритма могут оставаться не только после тяжёлых, но и после сравнительно лёгких черепно-мозговых травм (сотрясение мозга).

3) родовых травм, имеющих особое значение для последующего формирования нервной системы ребёнка.

 

Через какое-то время, после полученного повреждения краниосакральной системы, если происходит сбой в системе саморегуляции, возникают жалобы на:

- головные боли,  

- шум в ушах, 

- снижение слуха, 

- головокружения,

- боли в области шеи,

- скрежетание» зубами во сне (бруксизм), 

- различного рода тики,  

- нарушение памяти, внимания,

- нарушение сна,

- общую слабость, 

- нарушения сердечного ритма,

- «скачки» артериального давления,

- судорожные приступы (в том числе эпилепсия), 

- энурез (ночное недержание мочи), 

- психоэмоциональные и другие нарушения.

 

У детей повреждения краниосакральной системы отражаются на их моторно-сенсорном развитии и социальной адаптации. Это усложняет процесс обучения и приобретения новых навыков, приводит к отставанию их развития от сверстников. Неспособность к полноценной социальной адаптации ведёт к вторичному изменению поведения, интеллекта, личности ребёнка.

К сожалению, большинство детей затрудняются чётко сформулировать свои жалобы, и оценка отклонений в работе нервной системы обычными врачами и родителями ведётся по косвенным признакам, таким как замедление рефлексов, запаздывания речи и чтения и т.п. Только опытный остеопат, проведя анализ черепа и позвоночника, может определить истинную причину нарушений поведения и развития ребёнка.

Естественно, приведённые выше жалобы и состояния могут отмечаться и возникать и по многим другим причинам, но если их связь с нарушениями в краниосакральной системе не распознаётся, человек может годами обследоваться и лечиться без малейшего эффекта.

 

Чтобы вернуть здоровье, нужно восстановить правильный краниосакральный ритм. Делается это руками и похоже на своеобразный массаж головы. В своих лекциях Уильям Сатерленд говорил, что усилие необходимое для успешной коррекции – это всего несколько грамм, что даже доля миллиметра играет важную роль в нормализации позиции костей и мембран черепа. При этом Сатерленд утверждал, что всё это не «мечта лентяя», а эффективная реальность, способная успешно помогать людям, возвращать им здоровье.
 

Краниосакральная остеопатия – это тонкая «ручная настройка» центральной нервной системы. Когда отсутствуют смещения костей черепа, крестца, позвоночника, расслаблены спазмы в соединительнотканных структурах – физиология ритма пульсации ликвора приходит в норму. Ликвор «промывает» ранее поврежденные ткани и восстанавливает их здоровые функции. Исчезают болезненные симптомы, уходит хроническая усталость, нормализуются поведенческие реакции.

 

Краниосакральная остеопрактика пошла ещё дальше по пути развития идей Уильяма Гарнера Сатерленда. От концепции «лечить болезни» до концепции «помогать и исцелять», делать целым, взаимосвязанным, целостным весь организм. Оказалось, чем меньше усилие остеопата, при сохранении его точной направленности и дозировки давления на определённый сустав, сосуд, участок позвоночника – тем больше эффект со стороны системы саморегуляции пациента. Во многих случаях достаточно просто «правильно» прикоснуться и можно ожидать эффект восстановления здоровья.

 

Особенно удивительные эффекты даёт краниосакральная остеопрактика при работе с детьми. Детская нервная система очень пластична и способна к быстрой перестройке и регуляции. Как только устраняется патологический фактор, головной и спинной мозг быстро восстанавливают свои функции. В некоторых случаях уже после первого сеанса проявления болезни значительно сглаживаются, либо даже полностью исчезают.

У детей уменьшается заторможенность, улучшаются двигательные функции (точность, сила, двигательные навыки, координация движений), исчезает чрезмерная активность, агрессивность, прекращается недержание мочи.

У взрослых проходят различные головные боли, головокружения, сглаживаются проявления синдрома вегето-сосудистой дистонии, сердечной аритмии, нормализуется артериальное давление.

 

При каких болезнях рекомендуется краниосакральная остеопрактика?

- головные боли

- мигрень

- укачивание в транспорте

- гипертония и гипотония

- последствия инсульта

- повышенное внутричерепное давление

- травма головы и сотрясение мозга

- тяжёлые роды

- энцефалопатия

- эпилепсия

- судорожный синдром

- гиперкинез

- паркинсонизм

- тремор конечностей

- нарушение мозгового кровообращения

- вегето-сосудистая дистония

- повышенная утомляемость

- хроническая усталость

- бессонница

- невроз

- депрессия

- наркомания

- алкогольная зависимость

 

Есть ещё целый ряд состояний, которые не считают болезнью, но и здоровьем  не назовёшь: человек вроде и не болен, не лежит в постели, ходит на работу, но с каждым днём чувствует себя всё хуже и хуже. В этом случае бесполезно идти в поликлинику – всё равно ничего не найдут. А краниосакральная остеопрактика  может улучшить ваше самочувствие за считанные дни.

 

Некоторые понимают краниосакральную остеопрактику как своеобразный массаж головы, другие считают биоэнергетическим методом лечения.

Насколько он биоэнергетический – не знаю, но я обучил этому методу больше сотни людей, далёких от медицины и ранее ничего не слышавших о биоэнергетике. Для этого не нужно ни специальное образование, ни сверхчувствительные руки, главное – это желание помогать себе и другим людям. Если вы овладеете им, то привычные лекарства вам придётся выбросить, так как  у них закончится срок хранения до того, как вы успеете их использовать.

 

Если череп «сбился с ритма»

 

Краниосакральный ритм здорового человека настроен на 6-14 циклов в минуту. У тяжёлых больных их число снижается до 2-3 или увеличивается до 20. Чаще всего я сталкиваюсь у своих пациентов с ритмом приблизительно 12 циклов в минуту. Нельзя сказать, что человек при этом тяжело болен, но его беспокоит внутренний дискомфорт и необъяснимая тревога, возникают сосудистые и нервные нарушения. Сексуальная жизнь становится не в радость: развивается импотенция, фригидность, аноргазмия. Иногда человек становится жертвой тяжёлой зависимости от алкоголя и наркотиков.

В моей профессиональной жизни работа с зависимыми людьми заняла немалое время – я больше 10 лет проработал в медицинских центрах, специализирующихся на лечении алкогольной и наркотической зависимости. Там я занимался индивидуальной и групповой психотерапией, а также разработкой программ профилактики и реабилитации пациентов, прошедших курс лечения. Не хвалясь, скажу, что мы были одними из первых в современной медицинской практике в России, кто  применял такие нетрадиционные с точки зрения официальной медицины методы, как йога, ци-гун, аутотренинг, прогрессивная релаксация и другие восточные и западные телесно-ориентированные практики.  Я обучал своих пациентов, искренне желавших выздороветь, приёмам краниосакральной остеопрактики. Они пробовали их дома, а потом давали нам свои отзывы – обратную связь. Это даёт мне основания сделать вывод, что краниосакральная остеопрактика действительно улучшает самочувствие и помогает бороться с зависимостью!

 

Краниосакральная остеопрактика не рассчитана на внешние эффекты. Со стороны кажется, что всё лечение сводится к простому наложению рук – так исцеляли святые. На самом деле терапевт напряжённо работает, слегка сжимая голову и совершая очень тонкие, практически не заметные глазу движения.  Часть приёмов и вовсе похожа на забаву: растягивание ушей, подёргивание за волосы, сжимание затылка, но за этими манипуляциями, вызывающими улыбку у непосвящённого человека, стоят целенаправленные действия, полные глубокого смысла.

 

Только не ждите мгновенного результата: улучшение наступает постепенно – требуется время, чтобы черепные кости обрели нужную подвижность и ритм. Однако уже после первого сеанса краниосакральная система постепенно начинает  работать в заданном ритме, а вы медленно, но верно идёте на поправку.

Конечно, это не панацея от всех болезней. Ей подвластно не всё, но очень многое. Она даёт прекрасные результаты при лечении самых сложных болезней, при этом не вызывает осложнений и не причиняет боли и дискомфорта. Нельзя сказать заранее, поможет она вам или нет, но у вас всегда есть шанс попробовать.

 

Индукция «мертвой точки»

 

Если краниосакральная остеопрактика – дело тонкое, этому надо учиться индивидуально, то этот приём вы легко можете сделать дома сами хоть сейчас.

 

Как я уже говорил, наш череп состоит из костей, соединённых друг с другом.  Всю жизнь эти кости остаются слегка подвижными, едва заметно расширяясь и сужаясь. Ритм движений костей черепа не зависит от частоты сердечных сокращений и дыхания. Одна из целей этого движения – обеспечение перекачки и циркуляции спинномозговой жидкости. Для нашего здоровья жизненно важно, чтобы кости черепа могли двигаться в присущем им режиме (от 6 до 10 циклов расширения-сужения в минуту).

 

Хороший способ «заставить» кости черепа двигаться более активно состоит в том, чтобы лечь на спину, подложив под затылок два теннисных мяча и, таким образом, создать так называемую «мертвую точку».

Этот замечательный метод впервые описал доктор Джон Апледжер в своей известнейшей всему врачебному миру Америки книге «Краниосакральная терапия». По его мнению, кратковременная остановка движения костей черепа («мёртвая точка») действует подобно кнопке «перезагрузки» на компьютере, запуская механизмы коррекции краниосакральной системы, которые в свою очередь, могут оказывать  (и оказывают, несомненно) благотворное влияние на весь организм. Использование этого метода может способствовать расслаблению мышц во всём теле и восстановлению нормальной реакции нервной системы на стресс. Он полезен при острых и хронических повреждениях костно-мышечной системы, включая даже такие серьёзные болезни, как артроз и артрит. С его помощью можно даже понизить высокую температуру и уменьшить застойные явления и отёки в лёгких и головном мозге. Он применяется для лечения психогенных и аутоиммунных заболеваний, детского аутизма, тревоги, депрессии, страхов.  Я обязательно рекомендую лежать на мячиках детям, страдающим энурезом – ночным недержанием мочи. Казалось бы: где голова и где мочевой пузырь? И как в организме всё тесно взаимосвязано. Это ещё раз доказывает: головной мозг – «главный управляющий центр» всего организма, а спинной мозг – «центральный кабель», передающий информацию всем внутренним органам. 

 

Индукция «мёртвой точки» полезна большинству людей. Противопоказания крайне редки: если только это острая стадия инсульта или травма головы. Вдобавок к этому, теннисные мячи можно подкладывать под любые участки позвоночника сверху донизу, массируя биологически активные точки по ходу главных энергетических каналов вдоль позвоночника. Этот метод самостоятельной коррекции я уже описывал в другой своей книге, которая называется «Секреты здорового позвоночника». Если вам эта тема интересна, обязательно прочтите её.

 

Техника выполнения: возьмите 2 теннисных мяча и расположите их вместе так, чтобы они соприкасались. Это легко делать, если засунуть их в носок, перекрутить, а носок завязать узлом, закрепить их в таком положении.

Лягте на спину на пол, кровать или жёсткую кушетку и подложите мячи под голову так, чтобы на них приходился весь вес вашей головы.

Мячи должны находиться в том месте, где голова переходит в шею. Пусть ваша голова покоится на мячиках в течение 7-10 минут. Расслабьтесь и чувствуйте себя комфортно. Можно слегка менять положение тела для поддержания симметрии и удобства, но делать это осторожно. Повторять процедуру ежедневно перед сном. 

 

Это то, что вы можете сделать сами для себя, не обращаясь за помощью к врачам. Но я ещё раз хочу сказать: если вы сомневаетесь в диагнозе или подозреваете у себя серьёзное заболевание – не тяните время, идите к врачу. Пусть он поставит диагноз и назначит лечение, а все наши упражнения и прочие домашние процедуры будут вам в помощь к основному лечению. Ведь лучше делать хоть что-то, чем лежать на диване, охать и вообще ничего не делать.

 

 

 

Позитивный настрой – основа исцеления!

 

Многие наверняка согласятся со мной, что физическое, психологическое и душевное состояние современного человека здоровым не назовёшь. Он вроде бы и не болен, но и не совсем здоров. Ходит на работу, делает всё по дому, но чувствует накапливающуюся усталость, ночной сон не возвращает сил. Это первый признак, что человек находится в «третьем состоянии» между здоровьем и болезнью. На это никто не обратит внимания, кроме самого человека. Бесполезно ждать помощи от официальной медицины. Ей нет никакого дела до «третьего» состояния. Кстати: попробуйте обратиться в государственную поликлинику для профилактической проверки с целью поставить диагноз на самой ранней стадии - без направлений, без явных симптомов, а просто по собственным подозрениям. Врач, как правило, либо не станет с вами разговаривать, либо, проведя исследования и ничего не обнаружив, не поздравит вас, а обругает: ходите тут, мешаете работать! Поэтому, что касается психологического состояния, тут, как говорится, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих»…  

 

С чего надо начинать, если ты болен, но очень хочешь выздороветь? Первое и самое главное – позитивный настрой, сила духа, решимость выздороветь. Тревога, сомнения, беспокойство, страх, отчаяние, безнадёжность – всё это убивает быстрее самой болезни. Человек, не верящий в собственное исцеление, превращается в союзника своей болезни. А тот, кто верит в исцеление, имеет значительно больше шансов выжить.

Великий Авиценна говорил своим пациентам: «Нас трое: ты, я и твоя болезнь. От того, чью сторону ты выберешь, зависит результат. Если ты выберешь сторону твоей болезни, я не смогу вас двоих одолеть. Если ты выберешь мою сторону, мы вдвоем победим твою болезнь».

 

Любовь к жизни, вера в лучшее будущее усиливает внутреннюю энергетику, даёт силы преодолеть любые трудности. Если вы человек верующий, то сходите в церковь, исповедуйтесь, причаститесь, чтобы снять с души груз грехов, и приступить  к исцелению с лёгкой душой. К сожалению, в наше время большинство людей утратили внутреннюю потребность в общении с Богом и не понимают истинного смысла молитвы. Что я рекомендую в этом случае?

Попробуйте почитать молитву, написанную старцами Оптиной пустыни. Она понятна, написана простым русским языком. Но в то же время, она настолько чиста и глубока, что вызывает возвышенные чувства даже у неверующих.

 

Молитва оптинских старцев

 

«Господи! Дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день.

Дай мне всецело предаться воле Твоей святой.

На всякий час сего дня во всём наставь и поддержи меня.

Какие бы я ни получил(а) известия в течение дня, научи меня принять их со спокойною душою и твёрдым убеждением, что на всё святая воля Твоя.

Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.

Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что всё ниспослано Тобою.

Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.

Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.

Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь».

 

К сожалению, не смотря на то, что роль религии и духовности в нашей жизни возрастает год от года, одновременно с этим набирают силу деструктивные процессы, разлагающие душу человека. Чтобы убедиться в этом, достаточно выйти в Интернет или просто включить телевизор. Раскручивается «маховик зла». В этой ситуации многие люди теряют веру и духовные ориентиры. Они не умеют молиться и очищать свою душу от скверны.

 

«Современный заговор»

 

Что делать, когда тяжело на душе? Священники говорят: «Молись, и Господь тебя услышит!» А что же делать тем, кто не умеет молиться, не понимают смысла церковных молитв? Что делать тем, кто не верит или не очень верит в Бога? Действительно, что делать тем, кто воспитан на иных идеалах? В силу воспитания и мировоззрения для них больше подходит психологический настрой, который я называю «современным заговором». Я создал его давно, в конце 90-х годов, когда ко мне обратился за помощью один очень пожилой профессор. Он был уже давно на пенсии, но всё ещё преподавал ядерную физику в Баумановском университете. Годы брали своё, и здоровье его сильно пошатнулись. Главная причина, как всегда, нервы. Человек не смог примириться с глобальными изменениями, которые происходили у нас в стране в те годы. Постоянно ругался: «Какую страну развалили»!

И что? Рекомендовать ему, всю жизнь бывшему атеистом, читать молитвы? Да он бы просто не понял меня. Тогда я сел и за один вечер написал этот «современный заговор».

Чтобы подпустить мистики, я мог бы сказать, что это не я его написал, что рука писала сама, что Высшие Силы руководили мной. Но я не любитель дешёвых спекуляций. Могу честно сказать, что писал его сам, сам профессионально подбирал слова и фразы, но вкладывал в это дело всю душу. Работа так захватила меня, что я не заметил, как пролетело несколько часов. В результате получился мощный психологический настрой, который за эти годы помог уже не одной сотне моих пациентов.

 

Я мог бы назвать эту методику по-другому, например, «исцеляющим настроем», но так обычно называют настрои Георгия Сытина. Это тоже замечательный метод психической саморегуляции, самостоятельного настроя на исцеление, но мой «современный заговор» имеет несколько иной смысл. Такой «заговор» помогает вернуть утраченное здоровье, расстаться с болезнями и неудачами, обрести покой и мир в душе.

 

Тех, кто сомневается в силе слова, я отсылаю к такому авторитетному мыслителю, как древнегреческий философ Сократ (469 – 399 г.г. до н.э.). Вот что писал Сократ в своём диалоге «Хармид» по поводу лечения:

«Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову отдельно от тела, так и не следует лечить тело, не леча душу. У многих врачей именно тогда бывают неудачи при лечении многих болезней, когда они не признают необходимости заботиться о душе, как и о теле…

Между тем, если целое в плохом состоянии, то и часть не может быть в порядке. Ибо всё – и хорошее, и плохое – порождается в теле и во всём человеке душою, именно из неё всё проистекает…

Потому-то и надо, прежде всего и преимущественно лечить душу, если хочешь, чтобы и голова и всё остальное тело хорошо себя чувствовали.

Лечить же душу… надо соответствующими заклинаниями, последние же представляют собой не что иное, как верные речи: от этих речей в душе укореняется рассудительность, а её укоренение и присутствие облегчают внедрение здоровья и в области головы, и в области всего тела…

Пусть никто не вздумает убеждать тебя излечить ему голову с помощью одного лекарства, если он не даст вылечить с помощью заговора его душу. Ныне распространённой среди врачей ошибкой является попытка некоторых из них лечить либо одним из этих средств, либо другим».

 

Остаётся заметить, что эти великие слова были написаны  более 2000 лет назад. С тех пор ничего не изменилось.   

У каждого есть шанс. У каждого святого есть прошлое, и у каждого грешника есть будущее. Надо только очистить сознание от негативных мыслей и чувств, искренне раскаяться в прошлых поступках, простить всех окружающих, чтобы не осталось горечи в душе, и попросить у Природы (или Бога) здоровья и исполнения своих желаний.

Если ваше желание не противоречит гармонии Высшего Разума, оно может быть исполнено. Под лежачий камень вода не течёт, а Бог помогает тому, кто сам готов себе помочь. За вас никто, ни священник, ни психотерапевт, ни целитель не очистит вашу душу от негатива. Это ваша работа, ваш вклад в собственное выздоровление. Это тот путь, по которому можете пройти только вы сами.

 

Как пользоваться таким инструментом лечения, как этот психологический настрой, «современный заговор»? Тут я могу дать вам несколько советов.

 

Совет 1: отнеситесь со всей серьёзностью к предстоящей работе.

Этот простой, на первый взгляд, оздоровительный настрой обладает огромной силой. Он создан по принципу психо-активного текста –  влияет на подсознание в момент прочтения и запускает в организме естественные механизмы психической саморегуляции. Снимаются до 80% проблем, не требующих срочного оперативного вмешательства. Читая этот настрой, вы опираетесь на скрытые возможности собственного сознания и подсознания, силу Природы  и милость Господа Бога! 

 

Совет 2: этот настрой можно читать как вслух, так и про себя.

Это не влияет на результат. Влияет ваша вера и желание выздороветь.

Читайте настрой каждый раз, когда чувствуете в этом потребность, но не реже, чем 2 раза в день, утром и вечером. В течение дня постарайтесь воздерживаться от грешных мыслей и поступков.

 

Совет 3: будьте реалистичны.

Не думайте, что вы всё знаете и разбираетесь во всех вопросах. Те, кто скептически относятся ко всему непонятному, сами блокируют возможность помощи со стороны.

 

Совет 4: наберитесь терпения – болезни появились не за один день, и требуется время, чтобы ваш организм очистился и физически, и психологически. Ваши труды не пропадут даром – мысли материальны:

 

Посеешь мысль – пожнёшь поступок,

Посеешь поступок – пожнёшь привычку,

Посеешь привычку – пожнёшь характер,

Посеешь характер – пожнёшь судьбу!

 

Итак, внимание:

«Современный заговор»:

 

«Прошу Природу и Высшие Силы простить меня за преступное отношение к собственному здоровью.

Прошу простить мне моё пьянство, курение, обжорство и любое другое самоотравление.

Прошу простить мне лишний вес и соли в суставах, камни в печени и почках, холестерин в сосудах, яды и шлаки, раны и травмы, которые я нанёс себе вольно или невольно.

Прошу простить меня за всё, что привело меня к болезням.

Прошу простить меня за лень и безволие.

Прошу простить меня за жадность и эгоизм.

Прошу простить меня за ложь и обман.

Прошу простить меня за ревность и зависть.

Прошу простить меня за ненависть к ближним.

Прошу простить меня за жалость к себе.

Прошу простить меня за всё моё неверие.

Прошу простить меня за все мои сомнения.

Прошу простить мне мою глупость и заблуждения.

Прошу простить меня за мою веру в ложные учения.

Прошу простить меня за зацикленность на собственной правоте.

Прошу простить меня за все отказы от жизни, от общения, от помощи другим людям, от любви, от работы и денег, от мира и счастья.

Прошу прощения за мои попытки управлять ситуацией вопреки Судьбе.

Прошу простить меня за всё тайное, стыдное и скрытое от всех, в чём я боюсь признаться людям.

Прошу прощения у всех, кого я обижал, критиковал, унижал словом и делом, вольно или невольно.

Прошу прощения у всех, кого я обманывал, кому завидовал, льстил, игнорировал, притеснял, в чью личную жизнь вмешивался, навязывал своё мнение, давил авторитетом, за чей счёт утверждался, кого судил или причинил какой-либо другой вред.
Прошу простить мне все случаи нанесения мною кому-либо душевных и физических ран и страданий.

Прошу простить меня за все дела, которые начал и не закончил; которые собирался сделать, но так и не сделал.

Прошу простить меня за всё содеянное, что привело к накоплению  негативных убеждений в моём сознании.

Прошу простить меня за всё, что мешает мне решить проблемы выживания, обеспечения себя и своих близких.

Прошу простить меня за всё, что мешает мне жить, работать, отдыхать, праздновать, веселиться и наслаждаться тем, что у меня есть и радоваться жизни.

 

Я прошу прощения у всех, перед кем я виноват в этой жизни.

Я прощаю всех, кто заставлял или провоцировал меня совершать всё то, что привело к сегодняшним последствиям.

Я прощаю всех, кого принимал за врагов своих.

Я прощаю всех, кого принимал за друзей своих.

Я прощаю всех, кто совершил против меня вольные или невольные прегрешения.

Я прощаю всех, кто меня обманывал.

Я прощаю всех своих должников.

Я прощаю всех своих обидчиков.

Я прощаю всех, кто сделал мне больно.

Я прощаю всех, кто меня учил, но не выучил.

Я прощаю всех, кто меня лечил, но не вылечил.

Я прощаю всех, кто меня спасал, но не смог спасти.

Я прощаю всех, кто мне помогал, но не смог помочь.

Я прощаю всех от всей души, всем сердцем, сознанием тела, разумом, в своих мыслях, чувствах, эмоциях, памяти – я всех прощаю!
Я разрешаю всем людям быть такими, какие они есть; разрешаю быть непохожими на меня; даю им право на ошибки и несовершенства.
Я прощаю всех и разрешаю им жить полной жизнью, любить, страдать, сомневаться, падать, подниматься, продвигаться, искать, находить, радоваться, наслаждаться, смеяться и  торжествовать.

 

Прошу освободить мою душу от злобы, жадности, зависти, ревности, обиды, ненависти, скуки, уныния, печали, отчаяния и пессимизма.

Прошу избавить меня от тревоги за себя и за своих близких.

Прошу избавить меня от сожалений за день вчерашний.

Прошу избавить меня от страха за день завтрашний.

Прошу научить меня радоваться жизни.

Прошу помочь мне восстановить гармонию в отношениях с близкими мне людьми и самим собой; с моей семьёй, родителями, детьми, родственниками, друзьями, любимыми.

Прошу направить мою энергию и силу на дальнейшее развитие, преодоление неведения, возрождение души, восхождение в духе, преобразование негативных черт характера, а также на гармоничное развитие и жизнь с окружающими меня людьми.

Прошу наполнить меня Жизнью, Силой, Энергией, Волей, Здоровьем, Миром, Дружбой, Радостью, Счастьем, Благодарностью, Доверием, Вдохновением, Восторгом, Верой, Надеждой, Любовью, Мудростью, Истиной, Красотой и Гармонией.

 

Благодарю Судьбу за то, что я живу, за то, что могу дышать, есть, пить, говорить и ощущать Жизнь всеми моими чувствами.

Благодарю за то, что у меня есть глаза, которые могут видеть, уши, которые могут слышать, руки, которые могут брать и давать, ноги, которые несут меня туда, куда я хочу.

Я благодарю Судьбу за то, что появился на свет и владею всем этим.  

Благодарю Судьбу за каждый прожитый день, за каждый кусок хлеба, за каждый глоток воды, за каждый заработанный рубль, за каждое доброе слово, за любую помощь.

Благодарю Судьбу и Высшие Силы за подаренную мне Жизнь».

 

 

Чем чаще и вдумчивее вы будете читать этот психологический настрой, тем больше начнёте понимать, как он работает. Старайтесь читать его не механически, а пропуская каждое слово через себя, вспоминая собственные мысли, поступки и ситуации.

 

 

Плацебо – обман или лекарство?

 

Многие столетия медики ищут панацею – лекарство от всех болезней. Но, похоже, такое лекарство давно найдено, просто врачи никак не хотят (да и не имеют права) относиться к нему серьёзно. Их убеждения не позволяют им взглянуть на проблему под новым углом зрения. Это универсальное лекарство - плацебо.

Плацебо (в переводе с латинского «пустышка») – какое-то безобидное вещество, которое действует исключительно благодаря ожиданиям пациента. И это не обман, а часть обычного процесса испытания нового лекарственного препарата. Берут 2 группы пациентов, одним дают настоящее лекарство, а другим – плацебо. При этом ни пациенты, ни даже врачи не знают, какая группа принимает настоящий препарат, а какая – плацебо. Потом сравнивают эффективность. Новый препарат должен показать свою эффективность по сравнению с «пустышкой». Так обычно и бывает. Но часто и плацебо оказывается эффективным!

Например, эффективность плацебо при лечении депрессии достигает  более 60% от эффективности психотропных препаратов.

Иногда происходят просто удивительные вещи. Известны случаи, когда ожидания пациента сводили на нет обычное действие сильного лекарственного средства.

Женщину, страдавшую от  приступов тошноты, вылечил сироп ипекакуаны – сильнейшее… рвотное средство. Медсестра перепутала назначение, а лекарство всё равно сработало. Причём так, как никто этого и не ожидал.

Плацебо может быть разным: веществом, процедурой, словом. Вспомните знаменитые сеансы  Анатолия Кашпировского! Это не было обманом. Это было яркой демонстрацией того, как с помощью хорошо срежиссированного спектакля и закона больших  чисел можно запустить процессы саморегуляции и исцеления.

Заметьте, выздоравливали даже те, кто на сознательном уровне не верил новоявленному целителю, считая его обычным шарлатаном. Но подсознание имеет свою логику: сознание верит или не верит, а подсознание хочет (и получает результат). Исцелились те, кто внутренне очень хотел этого. На самом деле, Кашпировский – великий психотерапевт. А тот, кто отрицает это – сам шарлатан и циник.

 

Итак, что же такое плацебо? «Это пустой рецепт, в котором мы записываем свои убеждения и ожидания», - писал английский психолог Ян Мак-Дермот.

Это прекрасная демонстрация того, что человеческий организм в силах сам восстанавливать своё здоровье. Плацебо – это лишь повод, к которому нам приходится прибегать, чтобы воспользоваться этой способностью. Отчего же так происходит? Почему нам непременно нужно съесть какую-то таблетку, чтобы включились механизмы саморегуляции? Думаю, ответ всем ясен. Наша система убеждений предполагает, что справиться с болезнью можно только с помощью дорогих лекарств.

Но эффект плацебо демонстрирует, что это не так! Наши положительные убеждения обладают не меньшей силой, чем химические препараты.

Конечно, я не призываю вас совсем отказаться от всех лекарств – это было бы глупо. Но я убеждён: если бы удалось снизить лекарственную зависимость, добиваясь того же лечебного эффекта иными средствами, - это был бы переворот в медицине. И заметьте – никаких побочных эффектов. Воплотился бы в жизнь главный принцип медицины: «Не навреди!»

 

Мысли могут исцелять

 

Проведите простой опыт.

Представьте, что вы берёте из холодильника свежий жёлтый лимон, острым ножом аккуратно отрезаете тонкую дольку лимона (чувствуете аромат?) и кладёте её в рот.

У многих рот уже начинает наполняться слюной. А ведь это всего лишь слова, ряды типографских знаков на белой бумаге. А ваше сознание переводит их в мысленные образы, представления. 

Если мысленные представления могут изменять физиологические процессы, то они могут делать нас больными.

 

В послевоенные годы врачи, изучая работу желудка, проводили специальные исследования. Больному давали выпить раствор солей бария (контрастное вещество), затем вводили его в состояние гипноза и внушали, что он плотно поел: салат, суп, жаркое. Затем делали рентгеновские снимки желудка и, на которых было видно, как желудок реагирует на «приём пищи»: выделяется желудочный сок, закрывается привратник желудка и т.д. Было научно доказано, что, организм изменяет свою работу в результате внушения. 

 

Если мысленные представления могут изменять физиологические процессы, то они могут делать нас больными. Но с тем же успехом они могут делать нас здоровыми. Каждое из наших мысленных представлений запечатлевается каждой отдельной клеткой нашего тела, укрепляя и очищая её, или же делая её больной. Направляя свои духовные творческие силы на позитивные представления о здоровье, радости и гармонии, вы дарите своему телу здоровье и жизненность. Ориентация наших мыслей определяет степень нашего здоровья; а мы можем свободно определять ход мыслей.

Болезнь – не что иное, как указание, что мы впали в заблуждение, нарушили порядок вещей. Если мы хотим оставаться здоровыми, то прежде всего мы должны удалить из сознания всякую мысль о болезни и старости.

 

Здоровое состояние тела и духа – природное духовное наследие. Нам никогда не пришлось бы анализировать болезнь, если бы мы жили согласно законам мирозданья.

Тысячи добросовестных врачей и учёных сотни лет стремились открыть в качестве ключа к здоровой жизни некую панацею, продлевающую жизнь субстанцию или ещё не известное оживляющее упражнение. Но вместо этого столкнулись с проблемой мусора на всех уровнях бытия.

Человеческая клетка задыхается от собственных конечных продуктов обмена, потому что межклеточная «служба вывоза мусора» работает очень плохо.

То же происходит и на духовном уровне. Негативное мышление порождает негативные жизненные обстоятельства, которые, в свою очередь, угнетающее действуют на мышление. Результат – безрадостная жизнь, вплоть до депрессии. Это парализует активность и лишает радости жизни. Если наши мысли определяют наше здоровье, то мы можем научиться владеть ими.

 

Существуют различные способы контроля сознания. Особенно эффективны самогипноз и аутотренинг. Но эти методы мы с вами рассмотрим чуть позже, а сейчас я хочу предложить вам другой, не менее интересный подход. Он работает не очень быстро, но очень надёжно.

 

Его рабочее название: «Пропитывание сознания».

Почему он так странно называется? Скажите, вы когда-нибудь пробовали намочить брезент? Вряд ли вам это удастся, даже если выльете на брезентовую палатку сразу ведро воды.

А вот если вы подвесите над брезентом капельницу и будете постепенно, каплю за каплей капать в одно место, то брезент в этом месте постепенно намокнет и начнёт пропускать воду. Там и ведра было мало, а тут хватит 400 граммов.

Так и здесь – позитивные мысли и установки проникают в ваше сознание (и подсознание) постепенно, день за днём. И постепенно вы ощущаете всё возрастающий результат этой внутренней работы.

Надо заметить, что этот метод хорошо работает абсолютно в любых ситуациях и подходит для любого человека (даже для тех, кто утверждает, что «гипноз на них не действует»).

 

Что для этого нужно сделать?

Нужно взять стандартный лист бумаги и крупно написать на нём следующие утверждения:

 

- Моя позитивная жизненная установка делает меня здоровым и счастливым, способствует моей самореализации.

 

- Я сознательно прекращаю отравлять себя. Я сознательно отказываюсь от алкоголя, никотина и других наркотиков.

 

- Я абсолютно сознательно употребляю в пищу только то, что мне необходимо, и в нужном объёме.

 

- Благодаря гармоничному и умеренному питанию каждый день я чувствую себя очень хорошо.

 

- У меня здоровый сон. Я вовремя ложусь спать и вовремя встаю.

 

- Каждое утро я просыпаюсь свежим, хорошо отдохнувшим и с радостью встречаю новый день.

 

- Прекрасное самочувствие распространяется на всё моё тело, наделяя каждую клетку силой, энергией и здоровьем.

 

- Я спокойно и уверенно решаю задачи, которые ставит передо мной жизнь. 

 

- Я выполняю задачи и достигаю поставленной цели.

 

- Моя уверенность прибавляет мне смелости и выдержки.

 

- Благодаря своей силе, уму и здоровью я свободен и независим.

 

- В любой день у меня есть уникальная возможность начать строить свою жизнь и своё будущее по-новому.

 

- Я благодарен судьбе за подаренный мне шанс.

 

- Я здоров и счастлив.

 

- Я един со всем миром.

 

Это психо-активный текст, влияющий на ваше сознание независимо от ваших убеждений. Фразы можно незначительно изменять в зависимости от собственных потребностей, но не настолько, чтобы пропал основной смысл.

 

Повесьте этот листок на видном месте, например, над рабочим столом и читайте не менее 2 раз в день. А лучше ещё чаще, до тех пор, пока весь этот текст не запомнится наизусть. Но уже через неделю вы получите первые положительные результаты. Особенно, если вы хотите похудеть или прекратить употребление алкоголя.

 

Как быть с сомнениями?

 

Вот вы выбрали путь и решили действовать. Но как быть с неизбежными сомнениями?

Представьте себе, что ваше подсознание – это архив, заполненный огромным количеством папок, списков и прочих документов. Каждая папка имеет своё название и свой номер. За всю жизнь вы накопили множество папок. Здесь и папки «Я неудачник», «Всё равно ничего не получится», «Я в это не верю», «Мне вечно не везёт», «Я не такая, как другие», «У меня слабое здоровье», «У меня лишний вес», «Я недостаточно привлекательна» и т.д.

И в каждой папке есть подтверждения этим внутренним установкам. Они накопились за всю вашу предыдущую жизнь.

В архиве есть начальник – ваше сознание. Оно отдаёт приказы и рассылает их по назначению.

И вот сознание пишет новую бумагу, приказ: «С сегодняшнего дня я самостоятельно восстанавливаю своё здоровье!».

Курьер везёт её в архив и начинает искать папку с соответствующим названием: «Саморегуляция» или «Самолечение» или «Восстановление здоровья». А такой папки нет!

Курьер возвращается к начальнику и, ничего не говоря, возвращает ему бумагу. Вот тут-то начальника одолевает поток сомнений: «Что делать?»

И тут очень важно правильно среагировать.

Если сознание говорит: «Да, извините, пожалуйста, ошибка вышла…», если забирает свой приказ назад, рвёт и выбрасывает, то ничего не получится. Вас ожидают только ваши старые папки с накопленными в них болезнями и комплексами.

А вот если сознание среагирует правильно, как и положено умному начальнику, если оно скажет: «Нет, это не ошибка. Это новый приказ. И теперь такие приказы будут приходить часто, каждый день. Заведите папку и озаглавьте её как положено. И не убирайте далеко!» - вот тогда есть шанс выздороветь.

Ежедневно работая над собой, давая себе новые и новые позитивные установки, вы наполните ими новую папку, она станет большой и легко узнаваемой. Тогда она вытеснит старые ненужные папки. Их место займут новые: «Я управляю собой», «Я смогу», «Я здоров», «Я радуюсь жизни».

Каждый раз, когда вас одолевают сомнения, вспомните, что это просто раскрылась одна из старых папок, мысленно захлопните её и забросьте подальше. Она вам сейчас не нужна.

Используйте сомнения как напоминание самому себе, что настала пора поработать с уравновешиванием негатива и позитива в своём сознании.

Так и представляйте: у вас в голове есть весы, на одну чашу которых ложится негатив (чёрные мысли), а на другую – позитив (белые мысли). Уравновесьте весы. Если трудно это сделать мысленно, если мысли путаются и ходят по кругу, сделайте это на листе бумаги: рисуйте чаши весов, записывайте свои сомнения, а с другой стороны – положительные аргументы.

Помните: с точки зрения психологов, сомнения – это скрытая форма лени, подсознательное желание оставить всё без изменений.

Не позволяйте ленивому подсознанию брать верх над вами!

 

Конечно, с того момента, как вы приняли решение о необходимости перемен до получения конкретных результатов, проходит какое-то время. Вы колеблетесь между старым и новым. Вы мечетесь туда-сюда между тем, что было, и что должно быть. Это абсолютно нормальный и естественный процесс. Часто я слышу, как люди говорят: «Хорошо, но я все это знаю». В таких случаях я спрашиваю: «А применяете ли вы это знание на практике?»

Знать и делать - это две ступени на пути саморазвития. Для того чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.

Сейчас у вас переходный период. Не забывайте хвалить себя за малейшие достижения в это трудное для вас время. А также не нужно ругать себя, если где-то у вас что-то не получилось. Не превращайте процесс изменений в пытку. Используйте все имеющиеся у вас средства для того, чтобы идти вперед.

Есть ещё несколько важных вопросов, которые непременно следует себе задать:

- Насколько серьёзен я в своем желании измениться?

- Может быть, мне нравится жаловаться на жизнь?

- Или я действительно хочу сделать её лучше?

 

Если вы хотите измениться, то так оно и будет. Если вы готовы усердно работать над собой, тогда всё у вас будет хорошо. Только не забывайте проверять себя. Несколько раз в день останавливайтесь и задавайте себе вопросы:

- Почему я это делаю?

- Что я думаю об этой ситуации?

- Каковы мои действительные намерения?».

    

Будьте честным с самим собой. Признавайтесь себе в своих мыслях и чувствах. Не живите «на автопилоте».  Что хочу, то и делаю - это не оправдание. Если ваши переживания не носят позитивного характера, постарайтесь понять, почему это происходит.