Меню
Предыдущее произведение

Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)

Следующее произведение

Участвуйте в развитии доброго искусства — голосуйте и комментируйте работы номинантов!

 

Описание

1. 100.workout.su - сайт программы 2. workout.su/100iOS - приложение для iOS 3. workout.su/100Android - приложение для iOS 4. https://vk.com/book100daysworkout - группа в ВКонтакте

SOTKA (100-дневный воркаут) - это бесплатная дистанционная онлайновая образовательно-тренировочная программа, объединяющая людей по всему миру. Главная цель проекта – повышение уровня осведомленности населения в вопросах физической активности и здорового образа жизни. Мы уверены, что простые физические упражнения, выполняемые на регулярной основе, совместно с рациональным подходом к питанию, могут значительно повысить качество жизни любого человека! Без каких-либо дополнительных финансовых затрат! Все, что нужно для того, чтобы привести себя в отличную форму – построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем. И мы помогаем людям сделать это!

Основными целями участников программы являются: выработать у себя привычку тренироваться, повысить уровень физической подготовки, заложить фундамент теоретических знаний, изменить свой внешний вид и найти новых друзей.

Второстепенная цель проекта - популяризация воркаута среди населения и привлечения новой аудитории в нашу субкультуру. Для этого была разработана программа в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит, она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно, участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть. Подробнее о программе можно узнать на сайте программы по ссылке www.100.workout.su, где перечислен полный список рассматриваемых тем в рамках прохождения программы участником. Программа проходит в режиме online, это означает, что каждый записавшийся, каждый, кто решил пройти данную программу выполняет её самостоятельно. Выбор места проведения занятия определяется самим участником (дом, зал, улица). В программе приняло участие более 50 000 человек, а более 300 000 человек скачало мобильные приложения программы на свои устройства.

Проект «100-дневный воркаут» - социальный проект, не направлен на извлечение прибыли, поэтому не является коммерческим. WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Для того чтобы изменить себя и, например, привести своё тело в порядок не нужен абонемент в фитнес клуб, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться.

Проголосовать

Нравственность
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
min max
0
Профессионализм
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
min max
0
Общий балл
0
Всего отдано голосов 0
Оценки работ защищаются от накруток и занижения
Калдоркин Михаил Сергеевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Данная программа способна не только изменить Вас физически, она поменяет Вас ментально! Изменится образ жизни и мышления. Перемены на турниках и брусьях потянут за собой перемены по жизни: повышение на работе, улучшение жилищных условий, отказ от вредных привычек. Это далеко не полный перечень, что с Вами может произойти от прохождения данной программы. Всем рекомендую!

Показать полностью Скрыть
office@td-continent.ru

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

По моему скромному и не авторитетному мнению, аналогов данного информационно-обучающего и тренировочного курса нет ни в России, ни в мире. В программе прекрасно всё: сайт, ежедневные информационные посты, прогрессия нагрузок, совместные тренировки и сборы участников программы, Кураторы. Сотка - это то что нужно человеку, который собирается начать свой внешний вид, свой уровень ОФП. Попутно он приобретём массу теоретических систематизированных знаний о питании, фитнесе, здоровом образе жизни, мотивации. Сборы участников программы в городе, общение на форуме позволит завести новые знакомства и друзей по всей России и даже за рубежом. Я наслышан об историях, в которых "сотка" помогла обрести свою вторую половину, что несомненно является первым шагом к построению такой ячейки общества как семья. Именно по вышесказанному данный проект заслуживает победы, имхо.

Показать полностью Скрыть
Парфененкова Юля

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Пока лучший информационный портал с действительно дельными советами. Подходит для новичков и для более продвинутых.

Показать полностью Скрыть
Танков Артем

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Второй раз прохожу марафон. Крайне эффективная полезная программа. Изменения в собственном теле и мироощущении налицо ;)

Показать полностью Скрыть
Иван Николаев

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Так держать!

Показать полностью Скрыть
Показать все (3) Скрыть

Вам могут понравиться

Развернуть Свернуть