Меню
Предыдущее произведение

Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)

Следующее произведение
Предыдущее произведение

Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)

Следующее произведение

Участвуйте в развитии доброго искусства — голосуйте и комментируйте работы номинантов!

Интернет-сайты
Рейтинг
9.655  /  4 место
Ссылка на основной сайт:
100.workout.su

 

Описание

100.workout.su - сайт программы (остальные ссылки убрать) 

SOTKA (100-дневный воркаут) - это бесплатная дистанционная онлайновая образовательно-тренировочная программа, объединяющая людей по всему миру. Главная цель проекта – повышение уровня осведомленности людей в вопросах физической активности и здорового образа жизни. Мы уверены, что простые физические упражнения, выполняемые на регулярной основе, совместно с рациональным подходом к питанию, могут значительно повысить качество жизни любого человека! Без каких-либо дополнительных финансовых затрат! Все, что нужно для того, чтобы привести себя в отличную форму – построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем. И мы помогаем людям сделать это!

Мы считаем, что физическое развитие необходимо для гармоничного и полноценного культурного развития личности, и именно оно создает основу для дальнейшего патриотического и нравственного воспитания.

Основными целями участников программы являются: выработка привычки к регулярным тренировкам, повышение уровня физической подготовки до нормативов ГТО, построение фундамента теоретических знаний, а также приобретение новых друзей. 

Наша программа была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит, она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год. 

Программа проходит в режиме online, это означает, что каждый записавшийся, каждый, кто решил пройти данную программу выполняет её самостоятельно. Выбор места проведения занятия определяется самим участником (дом, зал, улица). В программе приняло участие более 500 000 человек (через сайт и наши мобильные приложения для iOS и Android). 

SOTKA - социальный проект, не направлен на извлечение прибыли, поэтому не является коммерческим. Мы считаем, что чтобы изменить себя и привести своё тело в порядок не нужен абонемент в фитнес клуб, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться."

«На Благо Мира-2019»

Добавить/предложить произведение на конкурс Премии-2021

Принимаются только работы, вышедшие в свет в 2020-2021 гг

Общий балл
0
Всего отдано голосов 920
Оценки работ защищаются от накруток и занижения
Калдоркин Михаил Сергеевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Данная программа способна не только изменить Вас физически, она поменяет Вас ментально! Изменится образ жизни и мышления. Перемены на турниках и брусьях потянут за собой перемены по жизни: повышение на работе, улучшение жилищных условий, отказ от вредных привычек. Это далеко не полный перечень, что с Вами может произойти от прохождения данной программы. Всем рекомендую!

Показать полностью Скрыть
office@td-continent.ru

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

По моему скромному и не авторитетному мнению, аналогов данного информационно-обучающего и тренировочного курса нет ни в России, ни в мире. В программе прекрасно всё: сайт, ежедневные информационные посты, прогрессия нагрузок, совместные тренировки и сборы участников программы, Кураторы. Сотка - это то что нужно человеку, который собирается начать свой внешний вид, свой уровень ОФП. Попутно он приобретём массу теоретических систематизированных знаний о питании, фитнесе, здоровом образе жизни, мотивации. Сборы участников программы в городе, общение на форуме позволит завести новые знакомства и друзей по всей России и даже за рубежом. Я наслышан об историях, в которых "сотка" помогла обрести свою вторую половину, что несомненно является первым шагом к построению такой ячейки общества как семья. Именно по вышесказанному данный проект заслуживает победы, имхо.

Показать полностью Скрыть
Парфененкова Юля

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Пока лучший информационный портал с действительно дельными советами. Подходит для новичков и для более продвинутых.

Показать полностью Скрыть
Танков Артем

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Второй раз прохожу марафон. Крайне эффективная полезная программа. Изменения в собственном теле и мироощущении налицо ;)

Показать полностью Скрыть
Иван Николаев

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Так держать!

Показать полностью Скрыть
79684007188

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Благодаря данной программе я стал заниматься спортом каждый день. Спасибо большое!"

Показать полностью Скрыть
tsybulnikserg@gmail.com

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Очень качественная и проработанная программа. Проходил дважды. Аналого в СНГ не нашел. Очень удобно пользоваться и на компьютере и на смартфоне. Однозначно максимальный балл!

Показать полностью Скрыть
Проселков Алексей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Таких программ не хватает современной России. Здоровье нации - одна из наиболее значимых усилий любого государства. Образовательная-тренировочная программа с хорошим и понятным контентом. Позволяет вместе с укреплением здоровья, улучшить свои знания в физиологии спортивной деятельности. Создатель программы Сотка, сам много лет занимался физической культурой. Как результат, получился сплав практических методов тренировки тела и теоретических знаний. Занятия не требуют дополнительных тренажеров, посещения фитнес клубов или личных тренеров. Достаточно выйти на улицу во двор, парк, спортивную площадку, чтобы провести тренировку.

Показать полностью Скрыть
Verbiy Vasiliy

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Данная программа дисциплинирует, мотивирует и развивает! Прошел полностью, как результат, привычка заниматься спортом осталась. Антон и ребята, которые продвигают проект большие молодцы! Спасибо им!

Показать полностью Скрыть
Смагин Олег

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Крутые ребята! Проходил их программу, когда они только стартовали и вот этим летом прошел еë еще раз. Ребята выросли, профессионально в самом контенте и подаче. Молодцы! Так держать!

Показать полностью Скрыть
Ковалев Юрий

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа прекрасна со всех сторон! Конечно-же она отлично организовывает тренировочный процесс, это факт. Но также она даёт навыки психологической мотивации, применимые не только в тренировках, и в ненавязчивой форме - правильные морально-нравственные ориентиры. Огромное Спасибо Авторам! Они молодцы!

Показать полностью Скрыть
Габриэль Павел

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа! Супер, молодцы ребята разработчики, удачи вам и огромное спасибо!!!

Показать полностью Скрыть
Мухаметов Ринат

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа для лентяев. Бесплатно, все разжевано, главное собрать себя.

Показать полностью Скрыть
Казанцев Игорь Юрьевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Прежде всего хочу поблагодарить создателей и распространителей программы SOTKA!!! Это очень важное и нужное направление для укрепления здоровья, оно охватывает все слои населения от «мала до велика» и является общедоступной, поистине НАРОДНОЙ!!!

Показать полностью Скрыть
shesterin

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Добрый день. Мне 45 лет. У меня 5 детей. Три года назад осенью я скачал на телефон приложении 100ка. И на следующее утро подтянулся 8 раз. Сегодня 9 сентября 2020 года я подтянулся в сумме 135 раз. С Антона Кускова и его проекта все началось. Он молодец.

Показать полностью Скрыть
Гуцалюк О.Н.

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Хочу поблагодарить создателей , очень хорошая и нужная программа, сделанная с любовью. Мне 59 лет, прошел два круга и планирую продолжать заниматься дальше. Спасибо!!!

Показать полностью Скрыть
Перминов Виталий

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

С помощью команды Антона и их супер крутого приложения я по другому взглянул на повседневные занятия спортом, на индустрию фитнесса в России и подход к своему здоровью. А самое главное - это всё мне очень нравится. Спасибо! Так держать!

Показать полностью Скрыть
Никифоров Сергей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

В этой программе прекрасно все: и спортивная составляющая, и мотивационная, и образовательная! Прошли всей семьей, результаты налицо! Спасибо!

Показать полностью Скрыть
Буйда Никита

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Эта программа - сайт + приложения + ютуб-канал, которая во-первых приносит реальную пользу каждому участнику, а во-вторых пропагандирует здоровый образ жизни среди тысяч людей!

Показать полностью Скрыть
Бычков Владимир

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа, позволяющая "откалибровать" свой организм на нужный лад в физическом и моральном плане. Эта простейшая система тренировок мотивирует менять свой жизненный уклад, не только улучшая физическую подготовку, даже если до этого был далек от физкультуры, но и расставляет правильные приоритеты в достижении каких-либо целей. Развивает силу, терпение, волю, учит побеждать.

Показать полностью Скрыть
Новгородов Михаил

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Вся информация изложена доступным языком,очень информативные посты.Ставит на правильный вектор развития не только в плане физической составляющей но и ментальной.Спасибо Антону за то,что он делает!

Показать полностью Скрыть
sapieghin662003

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Согласен с предыдущим отзывом - программа меняет не только физически, но и ментально. Я начал с любовью относиться к своему телу, своим потребностям и желаниям и выдворил из своего образа жизни вдалбливаемый со школьной скамьи принцип "Стиснул зубы и делай!"

Показать полностью Скрыть
79067531161

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Эта программа сделана очень профессионально. Она не просто помогает человеку набрать или улучшить свою физическую форму, а подробно и доступно объясняет принципы здорового образа жизни и правильного подхода к тренировкам. Вся информация полезна как во время прохождения самой программы, так и в последующем. С моей точки зрения -это лучший спортивный проект, который нацеливает пользователя не на достижение быстрого результата в отношении своей физической формы, а направлен на долгосрочное изменение образа жизни !

Показать полностью Скрыть
Манилич Татьяна

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

С этой программы я начала свой путь ежедневных тренировок и постоянного роста в этой сфере. Тренировки затягивают, без них уже не представляю свой день. Программа даёт много нужных знаний и правильную мотивацию. Спасибо Антону за этот титанический труд для здоровья сотен тысяч людей, который он никогда не видел.

Показать полностью Скрыть
Станислав Машков

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Хорошо продуманная программа тренировок, качественный контент,удобное приложение.Информация подается только по делу и без лишней «воды». При этом, какие-то моменты Антон честно признается что для каких-то выводов еще мало статистики.Но это говорит о том, ребята реально работают над улучшением программы.Прохожу первый раз,но уже есть заметный положительный результат- как в физическом плане, так и в плане выработки привычки заниматься спортом.Было установлено и опробовано много приложений примерно аналогичного профиля, но программа Антона,конкретно для меня, включает все то,что не хватало в остальных.Считаю программу Антона лучшей из имеющихся для тренировок с СОБСТВЕННЫМ весом.Обучает,мотивирует и приносит результат.

Показать полностью Скрыть
Алифирова Елена

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

100-дневный воркаут - очень качественная программа, помогающая участникам очень плавно внести тренировки в обычный ритм жизни. Короткие доступные тренировки становятся частью повседневных дел, постепенно повышая силовые характеристики, помогая в трансформации тела и улучшая настроение. Продуманная программа с четкой и понятной прогрессией нагрузок дополнена рекомендациями по питанию, удобным приложением, поддержкой сообщества, онлайн и оффлайн мероприятиями. Проект реально крутой, аналогов не попадалось!

Показать полностью Скрыть
denis_malygin

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Добрый день. Не верил, НО проверил на себе. Один турник и брусья во дворе. 1 - скинул 20 кг начав заниматься с СОТКОЙ 2 - узнал много нового о питании и изменил свой подход к еде 3 - узнал много нового о подходах к тренировкам. С нуля восстановил форму и буду идти дальше. 4 - много людей вокруг меня из семьи и друзей "заразились" и начали заниматься спортом по чуть-чуть или изменили вид питания, что сейчас наглядно видно. 5 - Что еще... нет ничего, чтобы эта программа навязывала. Всё зависит только от тебя, а советы помогают. Бесплатный контент. Бесплатные советы. На мой взгляд - отличный мотиватор. В общем и целом программа супер!!!

Показать полностью Скрыть
Андреев Евгений

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Если Вам сложно найти время для тренировки, и Вы, как и Я много лет не занимались своей физической формой, то эта программа для Вас. С первого раза осилить сотку не получилось, болезни, осень и наверное лень помешали. Но этой весной решил дойти до конца, и теперь самостоятельно могу строить индивидуальную программу для себя, чему обучают в конце сотки. Спасибо автору программы и всем кто развивает данное направление как у нас в городе, так и в стране в целом.

Показать полностью Скрыть
Рыбин Сергей Васильевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа отличная, меняет тебя и твою жизнь!

Показать полностью Скрыть
Шабунов Евгений

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа для начинающих!

Показать полностью Скрыть
Пашинский Владимир

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Ребята просто молодцы. Программа идеальна для всех, как для начинающих, так и для продвинутых. Все объясняется простым доступным языком. Тем, кто хочет изменить себя в лучшую сторону, изменить свой образ жизни, наработать новый полезный навык - для тех эта программа.

Показать полностью Скрыть
sapronvadim@mail.ru

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа идеальна для всех, я втянулся сразу

Показать полностью Скрыть
Sarsenbi Orazbek

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа Сотка Воркаут помогла мне вытащить себя из квартиры во время пандемии и заняться спортом. Мне в 52 года нужна была подобная программа. Она проста, эффективна и помогает человеку в мотивации. Спасибо создателю, Антону за то, что он поднял большую волну. Он молодец!

Показать полностью Скрыть
17542738313

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Сама программа имеет прекрасные цели и помогает тем кто на самом деле хочет улучшить свои физические показатели. Но само поведение автора ниже всяких стандартов. Хамски обзывает все другие программы и других спортсменов не стесняясь в выражениях и считает это нормой "уличного" поведения. Субкультура - так Антон называет хамство. Текст написан кое как, хотя информация иногда интересна. Английский перевод с претензией на международный формат, вообще не читаемый. Акцент в программе поставлен "ну зато бесплатно" и "денег на обновления нет в течение нескольких лет". Итого, никаких параметров нравственности в программе нет. И претендовать на звание "На благо мира" не может категорически. Даже на физ Культуру тоже.

Показать полностью Скрыть
Михайлов Александр Юрьевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Я лично прошёл программу "100-дневный воркаут", при это использовал приложение Sotka. Программа помогла мне набрать хорошую форму и улучшить силовые показатели. Программа построена таким образом, чтобы ЛЮБОЙ человек, без специальных навыков и знаний, смог начать заниматься и достичь своих целей в улучшении физических показателей организма. Пользователь может научиться базовым упражнениям с весом своего тела или развить имеющиеся навыки. В основу программы заложен принцип - "не навреди". Соблюдая простые правила даже неподготовленный человек, с большой вероятностью, обезопасит себя от травм, возможных при занятиях спортом. Программа бесплатна. Автор в режиме онлайн реагирует на пожелания и замечания по совершенствованию и улучшению программы, любой пользователь может получить обратную связь по возникшим вопросам. Рекомендую всем желающим улучшить свою физическую форму без каких-либо проблем и финансовых вложений.

Показать полностью Скрыть
Курносов Денис Юрьевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Зашёл на сайте workout. su в свой профиль и был приятно удивлён, что ровно 7 лет назад зарегистрировался на программу "100 дневный воркаут"!) Сколько за это время было перемен... и перемен к лучшему. Спасибо, что с Вашей помощью изменил отношение и к себе и к окружающему миру! Считаю лучшей массовой спортивной программой "рунета"! Подходит абсолютно для всех желающих изменить свою (и не только) жизнь в лучшую сторону.

Показать полностью Скрыть
79787922909

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отлично продуманная программа тренировок и личностного развития. Здорово рассмотрены моменты питания, ЗОЖ, чистота от лишних мыслей в голове и самодисциплина. Всё то, что способно улучшить качество жизни здесь есть. Я прошёл эти 100 дней и очень благодарен ребятам за проделанный труд на благо других людей. Это достойно!!! Спасибо от Души!!!

Показать полностью Скрыть
Рыбаков Андрей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Это действительно лучшее,что мне встречалось на интернет просторах.Думаю что программа SOTKA единственная и лучшая в своём роде. Лично для меня эта программа стала мощным стартом для нового образа жизни. Программа учит,мотивирует, информирует,помогает в тренировках и в жизни. Уверен,что пройдя эту программу участник не только станет выглядеть красивее и чувствовать себя лучше,но и приобретёт новых друзей и уверенность в себе. Ставлю десятку и желаю победы!!!

Показать полностью Скрыть
Кудрявцев Алексей Васильевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Много раз пытался начать занятия спортом самостоятельно, но то не хватало мотивации, то травмировался, не находил времени на тренировки. Узнав про СОТКУ привлекло то, что это не требует материальных затрат, тренировки не предполагают какого-то базового минимума, т.е. начать занятия может человек с любым уровнем физического развития. После прохождения программы я уже третий год самостоятельно занимаюсь, что помимо физического здоровья доставляет мне удовольствие. И ещё, благодаря программе я стал частью сообщества, в котором мне не раз помогали советами, поддерживали морально..

Показать полностью Скрыть
Барабаш Д.В.

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Мне 49 лет, я все время веду активный образ жизни и думал, что меня сложно удивить. Но Антону и его команде это удалось! Есть знания, которыми я не владел, есть технологии упражнений, которые я не знал. Но кроме этого, хочется отметить, что программа направлена на благие цели: здоровый образ жизни, осознанное отношение к себе. Еще хочу отметить интернациональный коллектив авторов. Это очень приятно, что для спорта нет границ))

Показать полностью Скрыть
Рубец Сергей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Спасибо большое Антону и его команде за этот проект. Чего я только не перепробовал, какие программы не находишь/не покупаешь для новичков, везде в таком стиле: Сделай 25 повторов по 3 или 4 подхода этого упражнения, при чем при всем этого упражнения я от силы делаю 10 - 15. Вот как так, какое для новичков... В итоге делаю, делаю, устаю капец как, а на следующие дни думаю, да нафиг оно мне нужно. Так продолжалось некоторое время. И тут я нашел 100ку. На сегодняшний день прошел больше половины программы. Что могу сказать, этот проект это бомба. Мне реально нравится что здесь нагрузка, реально хорошо продумана, я и устаю, но нет такого на следующий день что все, нафиг оно мне нужно. Мой прогресс идет, кол-во повторений вырастает. В зеркале я уже вижу хоть и маленькие, но все же изменения. Мне очень нравится ифо-посты, очень удобно что есть приложение на телефоне, с ним заниматься очень круто, сразу все отмечаешь, есть таймер отдыха. Есть вся нужная информация для новичков, та наверное и не только. Я хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Антону и твоей команде, за это невероятно шикарный проект.

Показать полностью Скрыть
boro-84

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Искренне благодарен создателям программы, подача основ происходит настолько доступным языком, а тренировочный процесс строится настолько хорошо, что способен заинтересовать даже самого не искушённого спортом человека. Безмерно благодарен, разработчикам программы. Ведь парни не только ее сделали, но и постоянно совершенствуют, а так же оказывают поддержку участникам программы! А это дорого стоит!

Показать полностью Скрыть
Sergio

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

По моему мнению, данная программа - лучшее, что есть на текущий момент на просторах сети. Чётко, систематично, последовательно. Разбираются очень многие вопросы, связанные не только с тренировочным процесссом, но и с питанием, образом жизни, самомотивацией, постановкой целей и др. Программа хороша тем, что подойдёт как для новичков, так и для тех, кто занимается уже достаточно долго. Рекомендую абсолютно всем! И конечно сто дней - это только начало :)

Показать полностью Скрыть
Скурат Дзіяна

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Спасибо всем, кто так или иначе принял участие в создании такой замечательной программы. Вы сделали и делаете большое дело, которое по-настоящему может изменить жизнь людей в лучшую сторону. Сделать сильнее мужчин, воспитать лидеров в обществе, которых так не хватает в наше время. Оторвать людей от смартфонов и интернета, перепрограммировать мышление человека с потребления на отдачу. Что наиболее важно, вы показываете всем людям, что настоящие результаты - это есть следствие упорной и регулярной работы над собой. Что не бывает волшебных пилюсь, которые сделают из тебя супергероя. Что для того, чтобы чего-то достичь, необходима цель и постоянные тренировки, работа над собой. Ещё раз спасибо вам. Я очень благодарен, что прошёл эту удивительную программу, которая запомнится мне на всю жизнь. И ещё, это только начало!

Показать полностью Скрыть
бдв

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

добрый день. с проектом Антона я познакомился ещё в 2013 кажется году. столько лет посвятить такому благородного делу! так держать! спасибо Антону и всей команде !

Показать полностью Скрыть
Старикова Ирина

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная профессиональная работа команды. Наличие приложения для мобильного телефона Информация понятная для восприятия. Программа базируется на знаниях. Результативная! Слоган программы полностью ей соответствует - она помогла мне измениться к лучшему.

Показать полностью Скрыть
Лисняк Олег Васильевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа, как для начинающих, кто хочет улучшить физическое здоровья. По мимо физ.подготовки, так же хочу отметить инфопосты, которые расширяют кругозор, как про упражнения, так и много другие вещи которые помогают понимать лучше своё тело и влияние на него.

Показать полностью Скрыть
Калугин Андрей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Сам прошел данную программу, которая буквально заставила меня поменять образ жизни в лучшую сторону.

Показать полностью Скрыть
Мотылев Иван Александрович

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Прошел эту программу сам, это просто супер программа для всех, кто хочет изменить свою жизнь кардинально, да и для тех кто просто хочет заняться собой. Как говорят в спецподразделениях нашей страны: "Если тебе нечем заняться, займись собой". Так что всем рекомендую эту программу!!!!!!

Показать полностью Скрыть
Ахметжанов Ильяс

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа-сопроводитель к вашей цели. Полная информация для трансформации тела и духа во всех аспектах.

Показать полностью Скрыть
Voroncova Tanya

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Через тернии к звездам? Да! Эта программа объединяет сотни людей на нашем земном шарике, которые занимаются сами и поддерживают других. Когда заводишь дневник и понимаешь - назад пути нет, за тобой следят, тебя поддерживают. И ради этого хочется идти вперед. А когда начинаешь замечать за собой изменения - это толкает тебя еще больше идти вперед и не сдаваться. Программа написана на очень понятном языке, как нужно питаться, что влияет на тот или иной параметр нашего тела. Автор очень большой молодец

Показать полностью Скрыть
Пуляк Дмитрий Олегович

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Я считаю что оно не идеально и его нужно доработать, а в целом все ок

Показать полностью Скрыть
Вялов Виталий

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Я лично проходи эту программу дважды и это самая лучшая программа с которой мне приходилоось сталкиваться!!! Каждый день чувствовалась душа и самоотдача авторов! А сколько практических знаний! Желаю дальнейших успехов и всех всех благ! С искренним уважением к каждому, кто приложил руку к созданию этой программы.

Показать полностью Скрыть
Новиков Александр

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Полезное мобильное приложение. Идея продвижения здорового образа жизни радует. И главное доступный спорт. Пару аспектов я бы улучшил, поэтому за профессионализм поставил 7.

Показать полностью Скрыть
Hridina Lana

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Участие в программе полностью изменило мою жизнь! Сейчас я регулярно занимаюсь спортом, хорошо себя чувствую и полна сил. До программы не умела контролировать тело и моя голова была набита разным фитнес-мусором! Сотка помогает взять свою жизнь в руки и научится ею управлять! Это бесценный опыт! Огромное спасибо авторам!

Показать полностью Скрыть
Ладик Алексей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Проект изменил мою жизнь и жизнь моего окружения. Я стал собраннее, энергичнее и самое главное я привил дисциплину к спорту. Благодарю проект SOTKA от души!

Показать полностью Скрыть
Трофимович Иван

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Ранее никогда не занимался спортом, эта программа дала мне не просто старт, она научила меня быть спортивным и любить спорт. Рекомендую ее всем друзьям.

Показать полностью Скрыть
Пикалёв Андрей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Потрясающая программа. Ребята проделали огромную работу.

Показать полностью Скрыть
Губин Пётр

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Всё очень понятно и доходчиво, крутая программа! Всем рекомендую.

Показать полностью Скрыть
Захаров Кирилл

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Считаю, что аналогов этой программе нет. Она мне очень помогала, помогает, и, думаю, будет помогать в спортивных делах. По делу: очень качественное описание техник, удобное приложение. Реально заставляет заниматься! Ну и отдельно хочу отметить грамотность описания с точки зрения русского языка

Показать полностью Скрыть
nempy440

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Идеальная программа для людей с любым уровнем физической подготовки. Я сам делал огромные перерывы между своими занятиями, один был почти 5 лет. Нашел Сотку, и восстановил свою форму достаточно быстро. полтора-два месяца и старые рекорды уже не кажутся такими заоблачными. А ведь это только половина курса сотки. В общем отличная задумка и отличная реализация, особенно учитывая то, что программа постоянно дорабатывается, собирается и анализируется статистика в течение каждого сезона Сотки. Подойдёт как детям с родителями для поддержания здоровья, так и активным спортсменам, в качестве дополнительного домашнего задания к основным тренировкам. Очень доволен и очень советую! П.С. Занимаюсь воркаутом с 2008 года. На сайте Антона зарегистрировался еще в 2011 году. Прошел только две сотки )

Показать полностью Скрыть
pro_bd

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

После долгого и упорного пагубного влияния на самого себя же, решил кардинально менять свою жизнь, менять во всем, в привычках, еде, одежде, интересах ну и конечно во внешнем виде. Программа SOTKA помогла мне с этим, находясь на первом дне, я честно не верил в результат, не верил в свои силы. Но удобный подход, общий "запал" на выполнения каждодневной тренировки, с постоянной перепиской и обменом мнениями с такими же людьми как и я, помог мне дойти до конца. Вы хотите знать, есть ли профит от этой программы, настоящий ли он, не обман ли это ? Я скажу однозначно, все это РАБОТАЕТ, это не обман, зайдите ко мне на страницу и вы увидите всю историю и поймете, что для победы нужна лишь вера в себя, себя и свои силы. Всем бобра :) и да прибудет с вами помидорка :)

Показать полностью Скрыть
79878898272

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная и доступная программа , проходил лично четыре года назад.

Показать полностью Скрыть
Санек

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа ,подойдет и начинающим ,и опытным .Заряжает на ЗОЖ.

Показать полностью Скрыть
Стрельников Евгений Сергеевич

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа изменила мою дизнь к лучшему. Я приобрел отличную физическую форму, нашел новых друзей и многое другое. Лучше олин раз попробовать пройти чем сто раз читать про сотку.

Показать полностью Скрыть
Дьяков Михаил

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Это универсальная программа которая подойдет как и пожилым новичкам таки молодым спортсменам!!! Программа обсолютно безплатная что делает ее общедоступной, Лучшая программа в России!

Показать полностью Скрыть
Бурьянов Сергей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа помогает становиться лучшей версией себя!

Показать полностью Скрыть
kimov00

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа отлично сочетает в себе теорию и практику. Благодаря незамысловатой и эффективной схеме тренировок (что в базовом, что в продвинутом блоке) каждый сможет подстроить все под себя, а инфопосты подскажут как слушать свой организм и строить свои тренировки в дальнейшем. SOTKA поможет укрепить не только тело, но и дух.

Показать полностью Скрыть
Голенев Алексей

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Ребята сделали безумно крутой проект,который позволяет дисциплинировать себя и двигаться к намеченной цели! Вся фишка в том,что тебе не нужен спортзал,та работаешь со своим весом,соблюдаешь диету,и постепенно становишься лучше и увереннее чувствуешь себя на перекладине. Программа построена так,что очень маловероятен риск травм если соблюдаешь все предписания.А ещё очень радуют видео и инфопосты,вобщем работали профи

Показать полностью Скрыть
Максим Смирнов

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Программа, уникальная и единственная в мире. SOTKA дает возможность абсолютно любому человеку, не зависимо от национальности, возраста, комплекции, пола, уровня умственного и физического развития БЕСПЛАТНО получить уникальные, научные и профессиональные и в тоже время понятные знания о правильном питании, физической подготовке, культурном развитии, и в том числе ответы на многие мифы о воде, еде и тренировках. Спустя 100 дней вы сможете самостоятельно, с пониманием дела, составлять программы тренировок, формировать рацион питания, и как показывает статистика, - делать это лучше и эффективнее, чем множество фитнес тренеров и диетологов.

Показать полностью Скрыть
Выборнов Владимир

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Подробно описаны упражнения для занятий. Исчерпывающе изложена методика их проведений. Письма с уроками приходили с нужной периодичностью. Мне 70 лет, но несмотря на это некоторые методические рекомендации оказались для меня полезными и я их использую в своих занятиях. Очень жалею, что программа подобная "сотке" не попалась мне на глаза лет 50 назад. Желаю Антону дальнейших успехов в его нужном для страны и благородном деле.

Показать полностью Скрыть
Закиров Артем

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Занимаюсь по данной программе больше 50 дней. Прогресс за это время заметен (+4 в подтягиваниях, +10 в отжиманиях, +50 в приседаниях). Скинул 2 кг веса. Очень много полезной информации. Тренировки с каждым днём (с каждым новым инфопостом) становятся всё более осознанными. В общем, очень круто и всем рекомендую!

Показать полностью Скрыть
Соколов Александр

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Мне 70 лет. И на карантине, я познакомился с данной программой. Она дала мне силы, веру, что 70 лет, это еще не старость. Окреп, стал сильнее физически и нравственнее. А ведь хотел списать себя, так как в 2018, мне сделали шунтирование сердца. Спасибо этой прекрасной программе!!!

Показать полностью Скрыть
Irina Marshnev

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Как здорово, что есть вот такая программа , ребята, которые сделали этот проект, большие молодцы. Благодаря вам , даже те кто никогда не занимался становятся сильными, подтянутыми, уверенными в своих силах, организованными. Все очень прекрасно, ваша поддержка, информация, сайт, сама организация, общение с вами и благодаря вам с другими людьми. Хорошо что вы делитесь с миром вашим опытом. Ваши знания и умения помогают нам стать лучше! Мы растём вместе с вами и благодаря вам! Спасибо за ваше время отданное нам! А ведь все это и правда Во имя Мира и Добра!

Показать полностью Скрыть
Харчук Поликарп

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Данная программа SOTKA это супер!!! Она реально работает

Показать полностью Скрыть
Абрамов Евгений

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа. Поможет вам изменить ваше тело, силу и поднимет настроение! Тысячи увлеченных людей занимаются по этой образовательной программе и достигают своих успехов. Спасибо Антону, что сделал такую программу, в которую приходят новые и новые участники и меняют себя в лучшую сторону!))

Показать полностью Скрыть
Евтушенко Владимир

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Мой отзыв будет не такой уж большой,но я с уверенностью могу сказать о том что "сотка" изменила меня как морально так и физически. Аналогов и конкурентов этой программы нет и быть не может.

Показать полностью Скрыть
Поляков Дмитрий Вадимович

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Благодаря этому приложению я выработал в себе привычку к тренировкам на свежем воздухе. Спасибо Антон, отличная работа!

Показать полностью Скрыть
Слесарев Михаил

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Огромное СПАСИБО за программу 100. Всё доходчиво, детально объясняется. Создано на благо. Искренняя благодарность.

Показать полностью Скрыть
hunter.saint31

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Хорошая программа.

Показать полностью Скрыть
Витальевич Виталий

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Лично меня подтолкнуло начать тренить, и до сих пор заниматься от души. Условия и поддержка которую предлогают кураторы и подвижники этой программы не напрасна, все понятно и доступно на одном сайте (и приложении). Очень полезно для начинающих, есть блоги уже с ответами на самые волнующие вопросы которые интересуют большинство. Само приложение сотка-оптимизировано, нет ничего лишнего все кратко и понятно, удобно использовать. Ребята стараются, желаю им идти дальше и привлекать как можно больше новых ребят.

Показать полностью Скрыть
Ермошин Виталий

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Использование тренировочной программы SOTKA позволило буквально выйти на новый уровень развития своего тела, и образа жизни. Ребята помогают полностью переосмыслить свою жизнь, помогают развиться как физически, так и духовно. Результаты очень крутые. И как бы я раньше не пробовал научиться таким простым, но очень эффективным упражнениям, как подтягивание, отжимания - лишь тренировке по программе SOTKA позволили мне улучшить результаты! Спасибо Вам огромное!

Показать полностью Скрыть
Богатов Артём

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

На мой взгляд, авторы подошли к составлению программы основательно и со знанием дела. При вдумчивом прочтении представляемой информации можно получить много нужной информации для саморазвития. Считаю, что это очень хорошая программа для людей с нулевым уровнем физ. подготовки.

Показать полностью Скрыть
Троян Дарья

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Классная программа, тренировалась по ней сама, теперь тренирую брата, уже есть успехи! Спасибо автору за его труд и за то, что такой замечательный материал лежит в свободном доступе :}

Показать полностью Скрыть
Шмыгарёва Надежда

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Здравствуйте. Проходила программу SOTKA от начала и до конца 2 раза. Из информационных постов узнала много полезной информации, с помощью упражнений укрепила свой организм и повысила выносливость. Научилась подтягиваться и отжиматься))) Общение на форуме помогло завести новые знакомства с людьми из разных городов России и по всему миру. Опытные ребята помогают советами новичкам, здесь мы делимся впечатлениями, поддерживаем друг друга. Если бы по этой программе обучались школьники на уроках физкультуры, то у нас была бы самая здоровая нация! Потому что во время прохождения программы узнаёшь не только как правильно выполнять то или иное упражнение, но и узнаешь, как работает организм при выполнении различных физических нагрузок, как нужно правильно питаться, отдыхать, как развиваться дальше, учит составлять свои программы тренировок и что делать, если пропала мотивация. Я очень благодарна Антону Кучумову и его команде за такую замечательную возможность изменить себя!

Показать полностью Скрыть
Игнашов Геннадий

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Эта программа помогает новичкам войти в мир физической культуры и с ноля, благодаря информационному сопровождению, добится результатов. Очень нужная программа! Ребята молодцы!

Показать полностью Скрыть
Шемякин Иван

К работе «Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)»

Интернет-сайты

Отличная программа, подойдёт как новичкам, так и середнячкам, 100 полезных инфопостов, которые прокачивают вас духовно и нравственно, так же тренировочная программа, которая прививает вам привычку тренироваться

Показать полностью Скрыть
Показать все (85) Скрыть

Вам могут понравиться

Развернуть Свернуть

Из этой же номинации